Bienvenue sur le site de Sophie Lemosof, Coach de vie

Le coaching en ligne et par téléphone est fréquent dans les pays anglophones et se développe de plus en plus en France.

Les prestations sont de même qualité en ligne ou en présentiel.

J’ai commencé à proposer ce type de séance en 2016, à la demande d’une personne travaillant à bord d’une péniche, et qui étant toujours en déplacement ne pouvait se rendre à mon cabinet.

En voici 10, mais il y en a d’autres que vous pourrez découvrir :

1. Un véritable gain de temps : vous n’avez pas de déplacement supplémentaire à effectuer pour aller à vos rendez-vous.
2. Un confort personnel : vous choisissez le lieu qui vous convient, que cela soit chez vous, à votre bureau dans votre voiture, ou tout autre espace approprié qui vous convient.
   
3. Une continuité dans vos séances : vous poursuivez les rendez-vous-même si vous devez rester chez vous pour un motif médical, familial, ou pour toute autre raison.
4. Un suivi avec le même coach : si vous déménagez ou si vous voyagez, quel que soit le pays dans lequel vous allez vous n'avez pas besoin de refaire une recherche pour continuer vos séances, vous restez  accompagné par la personne que vous avez choisi, en qui vous avez confiance et qui connaît votre parcours et vos objectifs.
5. Un large choix : quel que soit votre lieu d’habitation vous pouvez trouver le professionnel dont les compétences et la manière d'exercer vous conviennent, vous n'êtes pas obligé de prendre le coach qui exerce proche de chez vous.
   
6. Une facilité d’être à l’heure : vous n'avez pas à prendre de transport en commun, vous n'avez pas besoin de garer votre voiture, vous ne rencontrez pas d’imprévu sur la route, et vous n'avez pas de chemin à chercher pour vous rendre au cabinet de coaching.
   
7. La facilité et la souplesse pour prendre un rendez-vous : les délais sont souvent plus courts qu’en présentiel pour obtenir un rendez-vous. De plus avec le coaching en ligne le coach s'adapte facilement à vos horaires, par exemple tôt le matin, tard le soir et aux heures des repas.
8. Une présence à la maison : vous pouvez suivre un coaching pendant la sieste ou le sommeil de vos jeunes enfants, ou pendant que les plus grands s’occupent, ou même pendant qu'un plat mijote.
   
9. La possibilité de faire un coaching de couple facilement : il n'est pas nécessaire que  vous soyez l'un et l'autre soient physiquement dans le même espace.
10. La possibilité de prendre un temps personnel : vous pouvez prendre un moment après la séance soit pour vous détendre, soit pour écrire quelques notes ou bien relire celle que vous venez de prendre … tout en buvant une agréable une boisson chaude ou froide qu’il vous est facile de préparer. 

Les séances de coaching de vie à distance se font individuellement, ou en couple selon la problématique apportée. 

Une fois le rendez-vous pris, vous recevez un lien de connexion via internet, ou le numéro à appeler si vous préférez un coaching par téléphone. Vous n’avez besoin de rien d’autre que ces moyens de connexion.

Ce moment est le vôtre, et comme dans une séance en présentiel, ni vous ni le coach n’ont d’interaction avec d’autres personnes. C’est un moment privilégié, confidentiel, bienveillant, prévenez le cas échéant votre entourage que vous n’êtes pas disponible. 

Les objectifs d’un coaching à distance sont les même qu’un coaching de vie en présence à Auxerre, mais je ne propose pas de coaching en ligne avant l’âge de 14 ans. Le rythme d’un enfant, sa concentration, l’utilisation de matériel ou de jeux, et son besoin de bouger sont mieux respectés en présentiel. 

Quel que soit le but de la séance, par exemple :

• quitter le stress,
• booster l’estime de soi,
• renforcer la confiance en soi,
• gérer une souffrance à l’école/au travail/au sein de la famille,
• transformer une croyance limitante,
• rétablir une communication dans son couple,
• etc.,

un dialogue s’instaure entre vous et votre coach de vie.

Par ses questions, par son écoute, par sa neutralité et sa bienveillance, le coach vous aide notamment à réfléchir, à prendre du recul, à mettre en place des ressources pour dépasser une situation qui ne vous convient pas et pour trouver des solutions à mettre en œuvre. 

Selon vos besoins, j’utilise la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la CNV (Communication Non Violente), la sophrologie, l'autolouange ou d’autres outils appropriés. Vous avez le temps de trouver vos réponses, l’écran ou le téléphone vous offre une intimité, la distance crée une sécurité bénéfique qui favorise un lâcher prise et un travail en profondeur.

Le coaching de vie en ligne, un avantage et une opportunité

Au téléphone les voix donnent beaucoup d’informations, sans la vision l’écoute devient fine et permet un accompagnement sensible.

Quelques personnes se sentent plus à l’aise dans leur corps et plus libre mentalement quand elles ne sont pas vues. Certains clients apprécient particulièrement le téléphone car ils peuvent parler en marchant, le mouvement favorisant la réflexion et l’introspection.

« Les seules pensées valables viennent en marchant » nous dit Nietzsche !

Il y a des personnes pour qui un coaching de vie à distance est évident dès le départ, et pour d’autres c’est une heureuse surprise d’avoir entrepris cette démarche.

Il y a des clients que je n’ai jamais vus, et qui ont résolu des problématiques d’importance, comme quitter l’anxiété, trouver un nouvel emploi, réussir un examen, retrouver la confiance en eux, mieux communiquer dans le couple, prendre la parole en public, transformer une pensée limitante, etc. 

J’exerce le coaching depuis 20 ans, et mon parcours de danseuse professionnelle m’a rendu attentive aux signaux non verbaux. A l’écran le langage corporel est perçu, et me donnent également des informations, mais cela n’est pas toujours nécessaire.

Vous pouvez bien sûr alterner des séances via internet et par téléphone.

La périodicité varie de 1 fois par semaine à 2 fois par mois, en fonction de vos possibilités et des objectifs des séances. La durée d’une séance est 1 heure pour les adolescents et les adultes, 1h15 pour les couples.

En moyenne 3 mois sont nécessaires pour commencer un travail, l’approfondir et le consolider. 

J’ai créé un coaching spécifique « Le Chaudron » pour travailler une croyance limitante, du style « je dois toujours me surpasser », « je ne suis pas intéressant », « j’ai raté ma chance », « je n’ai jamais assez de temps », « je ne suis pas capable de … ». Le Chaudron se déroule sur 3 fois deux heures.

J’ai eu du plaisir à vous écrire cet article, j’espère qu’il vous a été utile. Quel que soit le mode d’accompagnement que vous choisissez, je reste à votre écoute pour tout renseignement complémentaire.