ven.

18

mars

2022

Les 10 Avantages du Coaching de vie en ligne auxquels vous n'avez peut-être pas pensé

Le coaching en ligne et par téléphone est fréquent dans les pays anglophones et se développe de plus en plus en France.

Les prestations sont de même qualité en ligne ou en présentiel.

 

J’ai commencé à proposer ce type de séance en 2016, à la demande d’une personne travaillant à bord d’une péniche, et qui étant toujours en déplacement ne pouvait se rendre à mon cabinet.

 

Un coaching de vie en ligne offre de nombreux avantages.

En voici 10, mais il y en a d’autres que vous pourrez découvrir :

  1. Un véritable gain de temps : vous n’avez pas de déplacement supplémentaire à effectuer pour aller à vos rendez-vous.
  2. Un confort personnel : vous choisissez le lieu qui vous convient, que cela soit chez vous, à votre bureau dans votre voiture, ou tout autre espace approprié qui vous convient.
  3. Une continuité dans vos séances : vous poursuivez les rendez-vous-même si vous devez rester chez vous pour un motif médical, familial, ou pour toute autre raison.
  4. Un suivi avec le même coach : si vous déménagez ou si vous voyagez, quel que soit le pays dans lequel vous allez vous n'avez pas besoin de refaire une recherche pour continuer vos séances, vous restez  accompagné par la personne que vous avez choisi, en qui vous avez confiance et qui connaît votre parcours et vos objectifs.
  5. Un large choix : quel que soit votre lieu d’habitation vous pouvez trouver le professionnel dont les compétences et la manière d'exercer vous conviennent, vous n'êtes pas obligé de prendre le coach qui exerce proche de chez vous.
  6. Une facilité d’être à l’heure : vous n'avez pas à prendre de transport en commun, vous n'avez pas besoin de garer votre voiture, vous ne rencontrez pas d’imprévu sur la route, et vous n'avez pas de chemin à chercher pour vous rendre au cabinet de coaching.
  7. La facilité et la souplesse pour prendre un rendez-vous : les délais sont souvent plus courts qu’en présentiel pour obtenir un rendez-vous. De plus avec le coaching en ligne le coach s'adapte facilement à vos horaires, par exemple tôt le matin, tard le soir et aux heures des repas.
  8. Une présence à la maison : vous pouvez suivre un coaching pendant la sieste ou le sommeil de vos jeunes enfants, ou pendant que les plus grands s’occupent, ou même pendant qu'un plat mijote.
  9. La possibilité de faire un coaching de couple facilement : il n'est pas nécessaire que  vous soyez l'un et l'autre soient physiquement dans le même espace.
  10. La possibilité de prendre un temps personnel : vous pouvez prendre un moment après la séance soit pour vous détendre, soit pour écrire quelques notes ou bien relire celle que vous venez de prendre … tout en buvant une agréable une boisson chaude ou froide qu’il vous est facile de préparer. 

Comment se passe une séance de                   coaching en ligne ?

Les séances de coaching de vie à distance se font individuellement, ou en couple selon la problématique apportée. 

 

Une fois le rendez-vous pris, vous recevez un lien de connexion via internet, ou le numéro à appeler si vous préférez un coaching par téléphone. Vous n’avez besoin de rien d’autre que ces moyens de connexion.

 

Ce moment est le vôtre, et comme dans une séance en présentiel, ni vous ni le coach n’ont d’interaction avec d’autres personnes. C’est un moment privilégié, confidentiel, bienveillant, prévenez le cas échéant votre entourage que vous n’êtes pas disponible. 

 

Les objectifs d’un coaching à distance sont les même qu’un coaching de vie en présence à Auxerre, mais je ne propose pas de coaching en ligne avant l’âge de 14 ans. Le rythme d’un enfant, sa concentration, l’utilisation de matériel ou de jeux, et son besoin de bouger sont mieux respectés en présentiel. 

 

Quel que soit le but de la séance, par exemple :

  • quitter le stress,
  • booster l’estime de soi,
  • renforcer la confiance en soi,
  • gérer une souffrance à l’école/au travail/au sein de la famille,
  • transformer une croyance limitante,
  • rétablir une communication dans son couple,
  • etc.,

un dialogue s’instaure entre vous et votre coach de vie.

 

Par ses questions, par son écoute, par sa neutralité et sa bienveillance, le coach vous aide notamment à réfléchir, à prendre du recul, à mettre en place des ressources pour dépasser une situation qui ne vous convient pas et pour trouver des solutions à mettre en œuvre. 

 

Selon vos besoins, j’utilise la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la CNV (Communication Non Violente), la sophrologie, l'autolouange ou d’autres outils appropriés. Vous avez le temps de trouver vos réponses, l’écran ou le téléphone vous offre une intimité, la distance crée une sécurité bénéfique qui favorise un lâcher prise et un travail en profondeur.

 

Le coaching de vie en ligne, un avantage et une opportunité

 

Au téléphone les voix donnent beaucoup d’informations, sans la vision l’écoute devient fine et permet un accompagnement sensible.

 

Quelques personnes se sentent plus à l’aise dans leur corps et plus libre mentalement quand elles ne sont pas vues. Certains clients apprécient particulièrement le téléphone car ils peuvent parler en marchant, le mouvement favorisant la réflexion et l’introspection.

« Les seules pensées valables viennent en marchant » nous dit Nietzsche !

 

Il y a des personnes pour qui un coaching de vie à distance est évident dès le départ, et pour d’autres c’est une heureuse surprise d’avoir entrepris cette démarche.

 

Il y a des clients que je n’ai jamais vus, et qui ont résolu des problématiques d’importance, comme quitter l’anxiété, trouver un nouvel emploi, réussir un examen, retrouver la confiance en eux, mieux communiquer dans le couple, prendre la parole en public, transformer une pensée limitante, etc. 

 

J’exerce le coaching depuis 20 ans, et mon parcours de danseuse professionnelle m’a rendu attentive aux signaux non verbaux. A l’écran le langage corporel est perçu, et me donnent également des informations, mais cela n’est pas toujours nécessaire.

 

Vous pouvez bien sûr alterner des séances via internet et par téléphone.

La fréquence et la durée d’un coaching en ligne.

La périodicité varie de 1 fois par semaine à 2 fois par mois, en fonction de vos possibilités et des objectifs des séances. La durée d’une séance est 1 heure pour les adolescents et les adultes, 1h15 pour les couples.

 

En moyenne 3 mois sont nécessaires pour commencer un travail, l’approfondir et le consolider. 

 

J’ai créé un coaching spécifique « Le Chaudron » pour travailler une croyance limitante, du style « je dois toujours me surpasser », « je ne suis pas intéressant », « j’ai raté ma chance », « je n’ai jamais assez de temps », « je ne suis pas capable de … ». Le Chaudron se déroule sur 3 fois deux heures.

 

J’ai eu du plaisir à vous écrire cet article, j’espère qu’il vous a été utile. Quel que soit le mode d’accompagnement que vous choisissez, je reste à votre écoute pour tout renseignement complémentaire. 

 

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lun.

07

févr.

2022

Autolouange et Coaching, le duo magique

Les bienfaits du coaching :

Le coaching vous permet de dépasser une problématique de vie au niveau personnel, familial ou professionnel. C’est un accompagnement qui vous fait aller vers vos ressources, vos valeurs et vos motivations, pour quitter le stress et l’anxiété, renforcer la confiance en soi et mieux communiquer.

Le travail personnel avec un coach améliore la connaissance de vous-même, transforme vos croyances limitantes, vous amène vers un lâcher prise et booste l’estime de soi et la confiance en soi.

Les bienfaits de l'autolouange :

Une définition de l’autolouange serait : célébrez la vie, honorez qui vous êtes fondamentalement, par l’invitation à oser pleinement vous voir et à accepter vos talents et vos potentiels, actuels ou en devenir.

C’est également un moyen de visiter les côtés les plus sombres de vos comportements.

C’est une méthode qui fait appel à vos émotions, à votre intuition et restaure la communication entre vous et vous, entre vous et les autres. 

La potion magique : Coaching et Autolouange

L’alliage de l’autolouange et du coaching offre un souffle de renouveau puissant, dépose un baume doux et salvateur sur des blessures non cicatrisées, vous fait prendre de la hauteur pour acter des solutions efficaces et souvent inattendues.

Je propose l’autolouange dans mes coachings à Auxerre ou lors des coachings de vie en ligne, à plusieurs occasions, sur une séance ou sur plusieurs.

Voici quelques exemples (les prénoms ont été changés).

Exemples d'autolouange et coaching de vie pour avancer dans sa vie :

Michèle est une jeune femme qui se laisse envahir par le doute, par la culpabilité de ne rien faire de bon dans sa vie. Elle a tendance à procrastiner, c’est-à-dire à remettre tout ce qu’elle veut faire au lendemain.

 

Au cours de séances où j’utilise la PNL (Programmation Neuro Linguistique) elle prend du recul et met des objectifs en place.

 

A un moment de stagnation et de doute plus intense, je lui propose d’amplifier son ressenti et d’écrire quelques mots sous forme d’autolouange. Elle écrit cette phrase : « Depuis la nuit des temps j’ai porté le fardeau de mes ancêtres, je me suis paralysée par l’angoisse du temps à venir, je me suis figée dans l’inaction absolue. Aujourd’hui je suis torrent de larmes pour laver et pour lever l’interdit de vivre. Je me dresse sur mes propres pieds, j’avance en liberté ! ». L’autolouange bouscule son habitude à procrastiner, l’autorise à accepter et déposer des peurs transmises par d’autres générations, à dire en grand ce qu’elle essayait de se cacher, à balayer ses doutes et à prendre une bonne décision pour elle. Les objectifs mis en place avec les séances de PNL se réalisent grâce à l’élan de sa phase « j’avance en liberté ».

Vous pouvez découvrir des exercices et exemple d'autolouanges sur mon site dédié.

S'épanouir dans son travail grâce au coaching et à l'autolouange, c'est possible !

Marc arrive à la première séance dans mon cabinet avec un visage souriant. Sa démarche est dynamique, sa voix claire et posée pour me dire bonjour, son allure est droite, élégante.

 

Une fois assis il me dit vouloir faire un coaching parce que ses collègues ne le respectent pas, qu’il n’est pas écouté, que son avis ne compte pas dans l’entreprise où il travaille. En disant cela son corps s’affaisse, sa voix s’assombrit, sa respiration devient difficile.

Nous poursuivons l’entretien par un échange de questions et de réponses, où il réfléchit sur sa place, sur qui il est, et sur ce qui est en jeu pour lui dans les situations professionnelles qu’il me décrit.

A la fin du coaching je lui dis à brûle-pourpoint, et si votre devise était « je suis soleil » ?

D’abord un peu surpris il prend quelques secondes d’intégration et me dit « c’est tout à fait moi ».

Je lui propose de laisser résonner cette phrase d’autolouange plusieurs fois par jour avant notre prochaine rencontre.

Quand il revient, très souriant et l’air apaisé il me dit aussitôt assis « c’est incroyable, le lendemain de notre rendez-vous un collègue m’a dit « Marc, tu as super bien dormi ? Tu rayonnes ! », et il ajoute « l’attitude de mes collègues envers moi a totalement changée ».

En fait c’est l’image négative qu’il se faisait de lui, vu par ses collègues, qui a changée !  La phrase d’autolouange est venue renverser sa croyance limitante « je ne suis pas écouté », pour laisser la place à son rayonnement naturel.

Nous poursuivons le coaching sur plusieurs séances avec ma méthode « Le Chaudron », pour éclairer, investiguer, transformer et quitter ses croyances limitantes « l’autre ne me respecte pas », « je ne suis pas écouté » et pour installer de manière concrète et durable « où que je sois, je suis soleil, je rayonne ».

 

Pour traverser des périodes de crise :

Cet exemple me fait penser à une expérience similaire que je relate parmi d’autres situations dans l’article « autolouange et coaching » que j’ai écrit en 2016 pour un ouvrage collectif « Loué Soit Je » édition Le Grand Souffle.

 

Une jeune maman vient me voir poussée par l’inquiétude de ne pas comprendre sa fille, de ne pas lui donner assez d’amour, de ne pas savoir l’aimer. A la fin de la séance je lui proclame « je suis amour », et elle se reconnait dans cette phase ! A la deuxième séance elle me dit que tout est calme et fluide avec sa fille, et que maintenant son objectif est …. d’arrêter de fumer. L’autolouange lui a fait faire des pas de géants dans la relation avec sa fille et lui a ouvert la possibilité de prendre soin d’elle-même et de sa santé.

 

Parfois j’offre une phrase, parfois le client la crée, parfois nous cheminons ensemble. La méthode est souple, s’adapte à ce qui est nécessaire pour une personne, à un moment donné.

A l’aide de cartes créatives destinées à inventer des histoires et grandir en confiance, Évelyne, une adolescente de 11 ans, invente un conte où le héros est sans cesse moqué par les autres. Je prends en note l’histoire, mais à l’écrit je remplace « il » par « Je », et j’amplifie. Régulièrement je lis à voix haute le texte et je lui demande de modifier tout ce qui ne lui convient pas. 

« Il est tout seul et il est triste », devient « j’étais seule, transpercée de tristesse » ou encore « les autres se moquent de lui » devient « je n’entends que les moqueries acerbes ». Dans le jeu de cartes (et dans la vie !) il y a un allié et un objet magique pour renforcer notre confiance en nous et surmonter les épreuves.

Elle continue l’histoire, nous continuons de transformer à l’écrit les phrases orales « Le magicien lui donne du courage » devient « je suis immense courage de la tête aux pieds », et « Il se voit dans le miroir entouré de ses amis » devient « je suis l’amie de tous les êtres vivants ».

Elle prend un temps pour relire les phrases, les modifier, en ajouter d’autres. Nous invitons ses parents à la fin de la séance, elle est fière et heureuse de proclamer son texte :

« J’étais seule, transpercée de tristesse. De toutes parts je n’entendais que mille moqueries acerbes. Je me suis réfugiée sous une botte de paille grande comme le monde. Aidée par un magicien bleu, entourée d’amour, je suis immense courage de la tête aux pieds. Je suis l’amie de tous les êtres vivants ».  Les larmes de joie qui scintillent dans les yeux de ses parents la font resplendir de bonheur et de confiance en elle.

Que ce soient avec les enfants, les adolescents ou les adultes, Autolouange et Coaching, c’est le duo magique !

Ne me croyez pas … contactez moi pour vérifier par vous-même !

mar.

11

janv.

2022

Croyances limitantes, les dépasser avec méthode unique de développement personnel : Le Chaudron

Découvrez les croyances limitantes qui vous empêchent d’aller de l’avant. Transformez ce type de pensées en un regain d’énergie pour accomplir ce qui vous tient à cœur, pour retrouver la paix et la force de vos motivations. 

 

Un effet décapant qui décuple votre élan !

"Le danger, ce n'est pas ce qu'on ignore, c'est ce que l'on tient pour certain et qui ne l'est pas". Mark Twain

 

Le Chaudron créé par Sophie Lemosof, coach de vie certifiée, allie la pertinence des questions et l’apport vivifiant du Travail de Byron Katie (The Work), la fluidité de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la grandeur du travail sur l’enfant intérieur, et la puissance de l’écriture d'une autolouange.

Ce coaching innovant est le fruit d'une expérience de 20 années d’accompagnement régulier auprès d’adolescents et d’adultes en difficulté.

 

Le Chaudron, une méthode de coaching en 3 séances pour dépasser vos croyances limitantes, quitter le stress, pour finaliser un projet, prendre un nouveau tournant, vous épanouir dans votre vie.

 

Avec Le Chaudron vous pouvez prendre conscience, puis éclairer, investiguer et transformer une croyance limitante (ce qui n’a rien à voir avec une croyance religieuse). 

Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?

 

Une croyance limitante est une pensée qui est dans votre esprit sous forme d’une petite phrase ou d’une petite voix qui se manifeste régulièrement, comme si elle était vraie et fondée. 

 

Exemples de croyances limitantes :

  • « Je ne suis pas intéressant »,
  • « C’est trop difficile pour moi »,
  • « Je ne m’aime pas »,
  • « Je fais tout de travers »,
  • « Je n'ai pas le temps »,
  • « Je n'y arriverai jamais »,
  • « Je ne suis pas capable »,
  • « Je ne sais pas parler de moi »

... La liste est longue ! 

Pour éclairer une pensée, il est nécessaire de l'avoir identifiée. 

 

Connaissez-vous les croyances qui vous freinent ?

 

Ce n’est pas toujours évident de repérer ce que l'on pense ! Il n’est pas si facile d’entendre ce qu’une petite voix intérieure chuchote, à votre insu, à votre oreille. Et même si vous vous exprimez à haute voix, cela se fait souvent automatiquement, « Je suis nul » est vite prononcé, sans aucune participation volontaire.

 

Une pensée ou une croyance est inconsciente, tellement nous l’avons intégrée. Nous ne la percevons pas, et la plupart du temps nous n’en mesurons pas les conséquences néfastes, pour nous et pour les autres. Nous ne soupçonnons pas à quel point ces pensées nous dévalorisent, et nous ralentissent dans ce que nous voulons entreprendre de pourtant vraiment important pour nous. 

 

 

Afin de transformer les pensées limitantes, le Chaudron, par un questionnement simple et précis auquel vous prenez le temps de répondre, vous permet d’écouter et de repérer vos pensées. Vous pouvez voir à quel moment, dans quelle situation, elles prennent place. (Et prennent parfois votre place !).

 

Savez-vous qu’une pensée agit directement sur vos émotions et sur votre corps ?

stress lié aux croyances limitantes

Si vous voulez gérer vos émotions, les comprendre, et même en avoir le choix, il vous sera utile, voire indispensable, de connaître tout d’abord vos pensées.

 

Qui se rend compte qu’une émotion est générée par nos pensées ?

 

Par exemple si quelqu’un me claque une porte au nez, je vais peut-être me mettre en colère, injurier la personne qui a fait cela. 

Mais comment est arrivée cette colère ? 

 

Si je regarde attentivement, j’ai eu en tout premier lieu la pensée « On me manque toujours de respect ! ». Et oui, c’est cette croyance qui a déclenché ma colère. L’émotion n’est venue qu’après, en tout premier lieu c’est cette croyance qui s’est manifestée dans ma tête.

 

Ma colère a eu aussi un impact sur mon corps, sur mon ventre qui s’est noué, sur ma respiration qui s’est bloquée, sur mon comportement qui est devenu désordonné, sur le ton et le contenu de mes paroles envers l’autre personne.

 

Mais dans cette situation décrite, il s’agit peut-être d’autre chose qu’un manque de respect ! Si la personne revient sur ses pas en me disant « J’ai eu une mauvaise nouvelle, je suis si stressé que je n’ai pas vu que tu étais derrière moi », ma colère tombe car je réalise qu’il ne s’agissait pas de moi, que l’autre était dans son monde et dans sa précipitation.

Il n’y a pas eu de manque de respect, pourtant une croyance ancienne a resurgi toute seule devant la porte qui s’est claquée.

Dépasser ses croyances limitantes avec la méthode de coaching du chaudron

methode de coaching pour depasser ses croyances limitantes, le chaudron

Le Chaudron vous invite à aller voir le passé, à revisiter à quel moment vous avez eu telle ou telle croyance, à retrouver qu’elle est la première fois où vous l’avez apprise pour la garder en vous au fil du temps.

 

Si des réactions sont parfois démesurées, c’est souvent qu’un passif s’est accumulé d’année en année, qu’un enfant plus jeune à l’intérieur de vous a enregistré une croyance limitante

 

Il est bénéfique de guérir les blessures anciennes, même si elles sont à demi-cicatrisées et enfouies sous une carapace qui, pour un temps, a été protectrice.

 

Retrouver la racine d’une croyance et travailler sur la situation d’origine vous apporte du baume pour les situations de votre vie et vous permet d’utiliser pleinement vos ressources propres.

 

Une partie importante du Chaudron, est « le retournement » de votre pensée, la possibilité de regarder vos croyances limitantes à l’envers :

  • « On me respecte », « Je suis digne d’intérêt »,
  • « Je suis capable », « Les autres m’écoutent » 

 

Vous pouvez sentir à quel point, en puisant des exemples dans votre vie, le contre-pied de vos croyances est vrai lui aussi ! Cette étape apporte de la joie, de l’espoir, ce que vous avez cru impossible jusque-là donne après la cuisson dans Le Chaudron une saveur nouvelle, avec un goût parfois inattendu d’une ouverture merveilleuse à qui vous êtes.

 

Et vous êtes libre de garder vos croyances limitantes, ou de les mettre au musé des anciennes pensées ! 

 

A la fin de la cuisson douce et salutaire de vos croyances dans Le Chaudron, vous en prélevez l’écume et le fumet… sous forme d’autolouange.

 

Un écrit de quelques phrases d’autolouange booste la confiance en vous, vous place dans votre dignité et vous permet de célébrer les changements bienfaisants effectués avec Le Chaudron. 

 

Nul besoin de savoir écrire ! Il s’agit de suivre le fil de Soi, de retrouver son âme d’enfant et de vous dire en grand, de donner du souffle à vos ressentis, afin que toutes vos cellules impriment le changement de croyance.

 

Merci à Luis de nous donner cette d’autolouange dite après la cuisson de « Je ne sais pas parler de moi » : 

 

Pendant un temps infini j'ai porté les fardeaux de l'univers

Aujourd'hui je quitte l’immense pression, j'empoigne mes talents

Je rayonne par qui je suis

Je m'envole, porté par la puissance de mes motivations

Tout léger, je nage dans les eaux de mon assurance légendaire

Ma parole percute le monde 

 

Le Chaudron :

Public : adultes, adolescents à partir de 14 ans. 

 

Le Chaudron s’adresse aussi bien à des thérapeutes, qu’à des personnes qui découvrent le travail sur soi.

 

Forfait 3 séances de 2 heures 480€.

Pour une séance de 2 heures à l’unité : 180€ 

 

Entreprises nous contacter.

Sophlem75@wanadoo.fr

 

Prendre contact avec Sophie Lemosof :

Veuillez entrer le code:

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lun.

01

févr.

2021

Autolouange pour Maud Gnidzaz

Je restitue la paix

Je suis dimension sacrée, j'éclaire les tristesses

abyssales, je les transforme en joie pure

Là où je suis le monde se guérit

Je suis toucher intime, je suis libératrice

Je suis transmetteuse divine sur la terre

Mon guide est l'humilité

Je vibre d'énergie de grâce

Depuis des siècles je renouvelle l'amour, en gratitude absolue

Je suis cadeau instantané au delà de mes attentes

Je suis éveilleuse merveilleuse

mar.

08

déc.

2020

Autolouange pour Laurence

Pour Laurence

 

En toutes saisons, j'incarne la complémentarité du sacré et du quotidien

Chemin de ma vie, je suis mon propre rythme

A chacun de mes pas, j'unis les contraires

Je mêle merveilleux et inacceptable, j'élabore une substance nouvelle, purificatrice, à boire sas modération

Note fondamentale, je génère tous les sons, je regorge de concertos inédits

En tous lieux, je contiens tous les possibles, je les offre à la lumière

Je suis parole d'harmonie, je parviens au cœur de tous les êtres, l'univers m'entends

Je transforme les points d'orgue en écoute vivifiante, je suis maitre de mes silences

Sage d'entre toutes les femmes, j'aide l'enfant à accoucher de lui-même

 

Sophie, 7 décembre 2020

 

ven.

04

sept.

2020

Je souffle l'espoir inconditionnel

Je suis kaléidoscope d'émotions révolutionnaires

A petits pas j'entre au firmament du sans mesure

Je souffle l'espoir inconditionnel

 

J'abrase sans relâche les cailloux des sentiers où je passe

J'invente l’élixir de joie où s'alchimise ma tristesse

J'explose ma colère en mille éclats de lumière irisée

Je suis cascade de rires salvateurs

 

Extravagante au cœur de ma sagesse infinie, je décape les faux-semblants

Je détecte l'immense simplicité de me perdre pour mieux me retrouver , en fidélité absolue à ma noblesse

 

mer.

06

mai

2020

Je tisse des couleurs invisibles

 

Je tisse des couleurs invisibles

Regard intérieur, j'incarne ma spiritualité, je chemine vers la Beauté

 

J'ose le non-agir créateur, je contemple mon impatience, je tricote mes élans en en manteau de douceur inattendue

mer.

06

mai

2020

Je suis silence

Je suis silence

Je me glisse en toutes mes cellules, je régénère l’indispensable, je fructifie l’essentiel en chaque être humain

Je suis pulsation de paix. Par mon rythme salvateur j’irrigue avec facilité des contrées lointaines, inatteignables par d’autres chemins que la musique de l’intime

 

Je ressuscite la joie des enfants, je fais danser l’amour dans des rondes universelles

Je sous-tends la tranquillité, je plante des graines d’espoir en terre amicale

Je me pare de sérénité, je l’offre en abondance aux regards étonnés

Accordée à la Nature, je chante mes notes en harmonie véritable, je crée la symphonie de ma vie

J’indique l’arrêt fructueux, là où j’entends l’univers vibrer, je sublime et étire au maximum les points d’orgue que je pose régulièrement sur ma partition unique

Je triomphe du tumulte, je coupe le son du superflu

Un seul geste comble mon appétit de mouvement, je respire l’instant

 

Sophie Lemosof, 6 mai 2020

jeu.

30

avril

2020

La robe rose. Autolouange 30 avril 2020

 

 

Animée par la quiétude, je contemple au ralenti l'immensité de l'espace

Princesse russe lovée au cœur de mille poupées colorées, j'enlève une à une mes couches de superflu

Je ne me protège plus, je me donne à me voir

 

Je suis joie de l'infime, frisson de la franchise, bonheur de l'interrogation tranquille

Je joue dans la cour des petits, avec grandeur

 

 

 

 

Autolouange que j'ai écrite à partir d'un tableau de Frédéric Bazille

dim.

29

mars

2020

Je souffle sur mes braises, je réveille l'amour

 

Je diffuse imperceptiblement ma lumière sur le monde.

Je fais exister ma route par mes pas, millimètre après millimètre

 

Je me désenveloppe de mes peurs, je sors des ténèbres, je révèle les contours incertains de mon village intérieur

 

Je souffle sur mes braises, je réveille l'amour

Je suis en contact avec l'immense, la Beauté me pénètre, je me fonds en elle

Je suis monde éclairé par mes soins, et par le divin

 

 

Sophie Lemosof

sam.

11

janv.

2020

Autolouange écrite à partir de mes phrases et de phrases collectées

Depuis des siècles je me délecte de moi

Mes doutes, mes failles, je les transforme en aventure sacrée

 

Je composte mes tourments nauséabonds en énergie pure

 

Je me mouvemente, je vibre ma danse, en légèreté je déploie mes ailes immenses

 

Je suis énergie de notre liberté

Je berce tous les enfants du monde aux sons rythmés de la terre

Je suis mystère d'où jaillit l'étincelle, je suis chemin, je marche ma destinée

 

Je suis sourire, je diffuse la joie, je dialogue avec le soleil, je rayonne de générosité

Je m'offre l'audace en héritage, je suis fierté de mes ancêtres

Je suis fils de l'ordre, père du désordre

Je suis onde de silence dans le bruit de la nuit

 

Je suis l'univers, de A à Z, et au-delà !

Hiéroglyphe dans l'alphabet, j'écris, souveraine, mon épopée

 

Je fige le temps, je m'abandonne à l'éternité

Quelque direction que je prenne, je suis GPS de moi-même

Je m'accouche neuve chaque jour

 

Amiral de mes désirs flous, je dérive vers mon but

 

Saltimbanque de mon intrépidité, je suis !

Je porte la lumière, je protège les nouveaux nés, j'accompagne leur beauté universelle

Je suis équilibriste au centre de moi-même

Je colore les pierres des édifices millénaires, je suis bulle d'or de renouveau

 

Je permets l'éclosion de ce qui est vivant

Je suis pinceau de douceur sur le fil de l’humanité

 

J'ai l'infini en moi, je tutoie l'éternité et l'éphémère

Dans les replis de mon âme j'abrite les graines de la totalité, je germe toutes les langues

Je tisse l'Histoire invisible, je suis temple sacré

 

 

Merci à Émilie, Julien, Pascale B, Pascale F, Étienne, Joëlle, Anne, Mario et Frédérique, participants de la formation en Autolouange avec Marie Milis

 

 

lun.

06

janv.

2020

Texte autolouange et danse

 

Voici un texte que j'ai écrit avec la danse de Pascale Borel Tresallet , en décembre dernier, à partir de ses mots, de ses gestes.

 

Je suis ondulation de beauté

je suis liberté

je suis vie

je suis axe d'éléments

je suis réceptacle de nos douceurs

 

 

je terre

je malaxe moi

je façonne ma vie

 

je suis respiration

je saupoudre la vie de terre riche, grasse, graine

je suis debout

je suis confiance par ma douceur

je goûte la paix, par tout de moi

je suis gratitude, rivière de mercis

 

ven.

20

déc.

2019

Le regard délibérément tourné vers moi, je te vois en toute ta splendeur

 

Je suis messagère des Dieux

Je parle aux oreilles des enfants

 

De lignée en lignée je transmets le langage du cœur

 

Je desserre l'étau de l’incompréhension

Je déprends les gorges nouées de mille frustrations

 

 

Je démêle l'écheveau des fils de fer rouillés

Je fais surgir la parole du fond des interdits de se dire

 

J'éparpille le convenu, je le composte en terreau fertile, je fais pousser l'herbe tendresse

Je réduis en cendre les bûches de l'adversité

Je trace grand le cercle de l'amitié, je danse la paix

 

Le regard délibérément tourné vers moi, je te vois en toute ta splendeur

J’insuffle un bonheur neuf dans l'univers

J'offre à chacun son propre trésor, sa sensibilité singulière, sa beauté unique

 

Sophie Lemosof, Auxerre. Autolouange écrite pendant le weekend autolouange et conte en novembre 19

 

jeu.

31

oct.

2019

Autolouange

Deux textes que j'ai écrits en octobre à Lille

 

Je voyage dans l'immensité royale de mes terres ancestrales

Je navigue de contrée en contrée, par ma route je relie l'homme à l'homme, je fais éclore l'amour lové au cœur de chacun, fidèle à ma mission intime je détecte inlassablement les graines de joie au milieu des épreuves paralysantes.

Toujours en mouvement, parfois je cours mille kilomètres à l'heure, parfois je m'arrête indéfiniment, je goûte tour à tour l'élan puissant et le repli salvateur. Je suis paix, point de rencontre entre verticalité et horizontalité

_____________________________________________________________

 

Longtemps je me suis enivré du doute, souvent j'ai alourdi mes peurs en buvant du plomb, toujours j'ai calfeutré mes manques.

Insensible à moi-même, absente, endormie à l'extrême, je me suis enlisée dans des déserts sans fin.

Aujourd’hui j'ensorcelle mes idées ténébreuses, je les transforme en espoir inaltérable, je laisse pleinement la lumière s'infiltrer, je suis danse de foi, je communie avec l'univers

Je suis étincelle de joie, je pose en toute noblesse mes pas sur la terre sacrée

 

 

 

 

jeu.

31

oct.

2019

Autolouange et danse

 

Voici des autolouanges que j'ai écrites à partir des mots des danseurs et à partir de mon ressenti, lors de la journée autolouange et danse que j'ai donnée à Lille.

 

 

Danse de Chantal

 

Je m'élance en incertitude féconde

Je suis note harmonieuse sur fond de cacophonie

Je dresse in trône à l'amour

J'unifie père et mère par mon souffle de vie

Je suis pas à pas de danse libre et digne

Je m'ouvre à l'immense, je suis accueil de mes dons inouïs

je suis réceptacle de sagesse millénaire

Je suis inspiration illimitée, sublime interprète de ma propre danse

J'ancre ma créativité au plus profond de la terre, je donne des ailes aux personnes que je rencontre

Je suis danse, sens de ma vie

 

 

Danse d'Anne Sophie

 

Je suis ventre des possibles

J'enfante la vie

J'enfante le firmament

Je vis l'inouï

Je suis, au delà des oublis

 

 

Danse d'Immaculée

 

Je suis lumineuse nécessité

je m'accueille en mon immensité

Je porte la grandeur de ma dignité

Je suis réservoir de oui

J'accouche des mercis

Je suis accueil quatre étoiles des égarés

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mer.

28

nov.

2018

Autolouange du 24 novembre

jeu.

08

mars

2018

Fée préposée aux naissances je distille toutes les herbes nobles

 

Fée préposée aux naissances

je distille toutes les herbes nobles

 

J'offre en abondance l'élixir aux mille vertus

J'aide à l'éclosion somptueuse de réalisations essentielles

 

Je décuple l'amour

Je préside à l'origine de nouvelles lignées

Je suis emblème de renouveau

 

 

Je suis beauté intemporelle

ma grâce stimule, ma détermination propulse

Je suis piédestal pour la gloire, je resplendis dans la lumière naturelle

 

Sophie Lemosof février 2018

 

mer.

28

févr.

2018

Autolouange 10 février 2018

 

J'ai fulminé d'incertitude

J'ai désertisé mes soleils

J'ai craché mes ignorances dans le creux de mes mains surchargées

J'ai dégouliné de souffles noirs

Depuis des siècles j'ai serré les dents

J'ai erré sans avancer d'un demi-millimètre

 

J'ai détruit mille de mes châteaux espagnols

Je me suis perdue dans la mer de mes désillusions

J'ai arraché mes peaux de colère millénaire

 

Je me suis délestée de fardeaux nauséabonds

J'ai plongé dans la noirceur nauséabonde

J'ai transformé le doute en aventure palpitante

 

Je m'élance dans ma reconstruction

J'atterris en mon royaume

J'explore le gigantesque des possibles

Je suis envol libre

 

 

 

 

 

 

 

dim.

14

janv.

2018

Autolouange sur une musique de René Aubry

Autolouange 7 janvier 2018

 

je suis insistante lancinante

j'écoule le temps grain après grain

je filtre en patience

je rencontre ma puissance

je poursuis ma route détours après détours

je circonvolutionne

j'arrive au juste moment à ma vraie place

 

 

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jeu.

30

nov.

2017

Autolouange et danse

Merci aux participantes de la journée autolouange et danse que j'ai animée

vendredi 24 novembre à l'Entrepôt avec Marie Milis.
Bravo pour ce texte collectif que j'ai entendu et noté, la parole a surgit des corps en mouvement :

 

Je roule, je déroule, je suis houle
Je suis algue divine
Je suis déesse
J’embrasse le cosmos

 

Ik ben debgoddelijke energie von de kolme zee
Je suis l’énergie divine de la mer
Je suis caillou symphonique des mondes terrestres et marins

 

Au cœur du firmament j’excelle par tous les temps
Je tsunamise les repos
Je suis délire de la pensée déliée

 

Je suis mesure de toute chose
Je suis nuit des temps
Rappelée par le jour je nais

 

Cape Verde, Beach, Sunset, In The Evening, Dance, Jump

ven.

17

mars

2017

Autolouange Montpellier 12 mars 2017

Aidée par les anges, claire et déterminée, je renverse d’une chiquenaude les mauvais sorts

 

 

Les habitudes putrides entretenues depuis des milliards d’années, je les métamorphose en un présent immaculé

 

 

Je permets à chacun, en toute partie de l’univers, d’exhaler  son parfum personnel, unique, d’exception

 

 

Je loue la grandeur de la diversité, je m’incline profondément, avec  un immense respect, devant l’essentiel partagé par tous

 

 

Je suis goutte d’eau sacrée du fleuve de vie, j’irrigue en conscience ma soif d’être

 

Fille de Neptune, je danse mes pas sur le chemin de mes ancêtres

 

Je me lave à grandes eaux de toute obligation stérile

 

Je m’éclabousse de bonheur

 

 

Je transcende ma peur, je renais à chaque instant à ma propre loyauté

 

 

mar.

17

janv.

2017

Autolouange 15 janvier

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ven.

06

janv.

2017

Autolouange: Nimbée de joie je m'exerce à la vie

Nimbée de joie je m’exerce à la vie
Rayonnante d’audace je danse mon chemin


Façonnée par l’amour je distille la paix

Je transforme une seule note en symphonie inouïe


Je suis multitude de rires mélodieux
Je suis arbre puissant j’ai des racines or et argent
Je dialogue avec les planètes

Je regarde dans les yeux ma destinée


Je me coule résolument en moi-même
J’ouvre immensément le cœur de mes mains


Je reçois à flot continu l’énergie divine
Je suis don, échange, reflet, offrande

 

Paris, novembre 2016

 

 

mer.

07

déc.

2016

Autolouange 26 novembre 2016

Weekend autolouange avec Marie Milis

novembre 2016: Se reconnecter à son identité. Renforcer sa confiance en soi.

 

 

 

Je fais table rase de tous mes passés

Je tranche je brûle je décape je karchérise

 

Je suis regard acéré j’extirpe la poussière enfouie dans un grain de sable

 

Je désacralise l’inutile fardeau stocké depuis des siècles dans ma mémoire

J’arrache des tonnes de peaux mortes

Je plonge dans les ténèbres d’un puits interminable, je me dépossède de mille scories,

je déparalyse mon énergie

 

Je laisse fleurir mon rire aux quarante coins de l’univers

Je cascade de joie

Je jubile de nouveauté

 

Je m’ancre dans ma liberté

J’inaugure le présent

 

Paris, 26 novembre 2016

 

 

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mer.

12

oct.

2016

Ma parole nait de l'ouverture immense à la surprise de vivre

Je suis havre de paix

Écoute attentionnée, j'invite le silence à couler dans mes veines

Je regarde minutieusement au plus profond de moi-même pour libérer le soleil

 

Je transforme les interdits en chemin de perfection

Je suis regard puissant pour révéler la beauté

Ma parole nait de l'ouverture immense à la surprise de vivre

 

Sophie, septembre 2016

 

Prochain atelier écriture:

samedi 5 novembre de 15h00 à 18h00

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lun.

26

sept.

2016

Face à l'inconnu immense

Face à l'inconnu immense

je déploie mes ailes de sécurité et de joie

je parcours les distances avec aisance

je plonge mes racines ancestrales au centre de la terre

j'écarte clairement les bras, je prépare mon envol

j'ouvre infiniment mon regard d'aigle

je redresse la tête et m'élance exactement au bon moment

je suis justesse d'action

 

Je transcende mes peurs chenilles

je me goûte libre

je me délecte des couleurs symphoniques de ma vie

je ne renonce pas au passé, je transforme Aujourd’hui pour être portée par Demain

ma puissance est remarquable, je suis fille du feu

je fais cuire les rêves frileux

je façonne la réalité en aventure inouïe

 

Je conquiers mes libertés intérieures

je bâtis à l'extérieur les cathédrales d'où ma foi s'élance

 

Sophie Lemosof

A partir de l'impression "moi maintenant" et dune carte postale tirée au hasard:

 

 

Autolouange journée avec Marie Milis 17 septembre 2016

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dim.

24

juil.

2016

Je suis défi aux renouvellements

Je suis lieu de guérison, où je coordonne mes questions

je suis défi aux renouvellements, je vivifie l'élan régénérateur

j'interroge ma terra incognita

je suis émerveillement de découvertes insoupçonnées

 

Je m'agenouille par choix,

je mets l'esclavage en échec

 

Inattendue, je bouscule les tracés étroits d'une évidence fragile

je crée l'immense à partir de mélanges inédits, j'y place chacun au cœur de lui-même

 

Je cultive l'amour du temps pour l'éclosion suprême au moment opportun

je connais la vitesse de l'éclair,

je savoure d'exquises pauses, l'arrêt sacralisé

Je mélange avec extase le passé et l'avenir en une seconde d'éternité

 

Je soutiens fermement ma légerté gracile

j'escalade les interdits stériles

je me pose à des hauteurs vertigineuses

je donne ma liberté à me vivre

 

 

 

Autolouange écrite à partir de cette photo, choisie face cachée, avec en pensée: « Complice avec l’indemne de mon genou »

 

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sam.

09

juil.

2016

Autolouange 9 juillet 2016

 

Je regarde minutieusement au plus profond de moi-même pour libérer le soleil

 

Je transforme les interdits en chemin

de perfection, le doute en aventure sacrée

 

Je suis regard puissant pour révéler la beauté

Ma parole nait de l'ouverture à la surprise de vivre

 

Emblème de sagesse, j'attire l'amour ludique et fou

Immobile depuis des siècles je savoure en ce jour le mouvement inévitable

 

Royale, je danse l'harmonie de toutes mes saisons

Je sacre le printemps de mon cœur

 

Libre, je chausse mes bottes de 7 lieues pour parcourir le temps

Je chante avec mes ancêtres, je ris avec les Dieux, "je m'installe sur le trône de moi-même".

 

 

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lun.

13

juin

2016

Autolouange 13 juin 2016

Vous souhaitez pratiquer l'autolouange?

Retrouvez Marie Milis à Paris les 18 et 19 juin 2016 pour un jour et demi de (re)découverte et de pratique (lundi 20 juin Art du coaching, si vous avez déjà pratiqué l'autolouange).

 

Merci aux brillantes participantes de mon atelier autolouange d’aujourd’hui.

Si le déclencheur de l'autolouange est parfois le photolangage, ce matin j'ai pris pour support une phase de Sylvie Terrien, experte en psychophanie.

 

 

 

Ancrée profondément à l'intérieur de moi-même

je suis sécurité à toute épreuve pour moi et les autres

je suis emblème de sagesse

phare pour tous les assoiffés de lumière, pour tous les pèlerins de l'univers

je me guide sans cesse vers l'absolue recherche de vérité

j'illumine ce qui est

placée dans la main de Dieu, je suis expérience de ma vie

je suis audace des découvertes à venir

je suis énergie de réconciliation

je chante l'arc en ciel

je danse l'harmonie

je suis conteuse millénaire de mon histoire étincelante et neuve

 

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mar.

10

mai

2016

Autolouange collective

Je suis multiple femmes

Je suis regard absent de paroles à dire

Je suis cache-cache savant des silences superposés dans ma mémoire

 

Je suis guerre totale contre le mental

Mon armure est faite de bois et d’encre

Je suis récit de transmission

Ma force animale instille étincelles de vie à l’humanité entière

Pour toujours au service de la vie, je suis écrivain de chaque seconde de chaque créature sur terre

Ubiquité, je suis tout en soi, multiple en un.

 

Mes empreintes digitales  cartographient mes parcours archaïques : j’évolue dans la forêt inconnue en suivant le fil d’Ariane de mes lignées.

Folle est la course de mes horloges, mon temps est escargot, je glisse sur les siècles en métabolisant toutes les lumières en mieux vivre

 

Je suis folie dérangée dans un monde trop beau,

Équilibre retentissant de la parole spontanée

Perplexité de l’éternelle sondant le sens du passage, je relie mon empreinte digitale à la fragilité réjouissante de la terre.

Je tremble de beauté indicible,

Je glane des accents de cette folie et j’en construis des tissages de survie,

des perles de pacotille plus précieuses que des diamants

Je déconstruis les fils du temps pour les remonter en chantant

 

Je m’attache à l’essentiel face aux murs infranchissables, et recherche le moindre 

trait de lumière.

Regard amoureux je croise ceux des démons, des guerriers, des bêtes dans leur simplicité, des nouveaux nés envahis de tout le savoir du monde.

 

Écoute, je suis le dit des amis, je suis mémoire des multitudes, geste au-delà des siècles, du premier né. Je pose une nouvelle trame sur le métier, en renaissance. A chaque histoire racontée,  je suis début sans fin, vierge de toute souillure. Écris, la place est libre, j’absorbe à mesure l’usure des feuillets. Je suis à chaque instant du monde l’aurore de l’avenir.

 

 

 

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mer.

13

avril

2016

Autolouange Sophie avril 2016

 

Pétrie d’intuition généreuse je réveille en toutes saisons ma puissance créatrice

 

Je prépare l’été au cœur de mes hivers

 

Je transforme la glace en élixir de vie

 

Je m’appuie sur mes montagnes intérieures pour franchir les obstacles

 

 

Je fais éclore mes talents avec surprise et grandeur

 

Avec bienveillance et délicatesse je détecte en chaque être sa vérité et sa beauté

Je suis fil tendu entre tous les univers

 

Je transcende les interdits stériles

 

J’ouvre immensément l’ouverture du possible inattendu

 

 

 

 

 

 

 

 

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sam.

12

mars

2016

Autolouange Marie Milis pour Sophie

 

Singulière et multiple, toute en nuances déployée je suis l'infini de l'instant, l'illimité du présent, l'évasion posée.

 

Sépia de la nostalgie, je traverse le temps écorchée en mes contours,

déterminée en mes talents, incorruptible en mon âme.

Je fixe pour toujours l'éphémère intemporel.

 

 

J'accroche aux cimes royales la précarité de l'inattendu et l'impertinence joyeuse de nommer art l'insoupçonné du voir. J'enfante la vie par mon regard,

je fertilise d'infinitésimal les terrains délaissées: de la boue, je fais de l'or.

 

Magicienne des preuves par neuf, je clos avec panache et en ma faveur toutes digressions douteuses: j'impose vide et silence comme repères, titille les zéros et parle quasi sans mots dire. Ma parole est de geste.

En mes paysages, brumes tendres, je proclame la gloire du futile.

 

Collectionneuse, je décline mes goûts en diversité du même.

Je féminise par petites touches les espaces où je me pose.

J'éveille les structures arides aux chants d'incandescence,

je loue le merveilleux sous toutes ses formes et le partage à foison.

 

A l'approche de ma dizaine d'exubérance, je ralentis le pas,

marche dans les flaques, perturbe les grenouilles

et m'enorgueillis de goûter à l'élixir du plein bonheur!

Mes riens sont devenus tout, les champs de mes déserts ont fleuri:

je cueille les miracles en tout lieu.

Je suis reliée

 

 

Autolouange: Marie Milis, cadeau d'anniversaire pour Sophie, 19 février 2016.

Photo: Sophie Lemosof, désert Tunisie, 19 février 2010.

 

 

 

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ven.

11

mars

2016

Une histoire d'estime de soi

Le pot de fleurs

 

 

Tang était un ouvrier dans

un royaume d’Orient.

Il travaillait le cuivre et fabriquait de magnifiques ustensiles qu’il vendait sur le marché. 

Il n’attendait que de trouver la femme de sa vie.

 

Un jour, un envoyé du roi vint annoncer que celui-ci désirait marier sa fille au jeune homme du royaume qui aurait la meilleure estime de lui-même.

 

Au jour dit, Tang se rendit au château et il se trouva au milieu de plusieurs centaines de jeunes prétendants.

 

Le roi les regarda tous et demanda à son chambellan de remettre à chacun cinq graines de fleurs, puis il les pria de revenir au printemps avec un pot de fleurs issues des graines qu’ils avaient eues.

 

 

Tang planta les graines, en prit grand soin, mais rien de se produisit,

ni pousse, ni fleurs!

 

A la date convenue, Tang prit son pot sans fleurs et partit au château. Des centaines d’autres prétendants portaient des pots remplis de fleurs magnifiques et se moquaient de Tang et de son pot de terre sans fleurs.

 

Alors le roi demanda que chacun passe devant lui pour présenter son pot.

Tang arriva, un peu intimidé devant le roi : "Aucune des graines n’a germé votre majesté", dit-il. Le roi lui répondit : "Tang, reste ici auprès de moi !"

 

 

Quand tous les prétendants eurent défilé, le roi les renvoya tous, sauf Tang. Il annonça à tout le royaume que Tang et sa fille se marieraient avant l’été prochain. Ce fut une fête extraordinaire ! Tang et la princesse devenaient toujours plus amoureux l’un de l’autre. Ils vivaient très heureux.

 

 

Un jour, Tang demanda au roi, son beau-père : "Majesté, comment se fait-il que vous m’ayez choisi pour gendre alors que mes graines n’avaient pas fleuri ?"

 

"Parce qu’elles ne pouvaient pas fleurir, je les avais fait bouillir durant toute une nuit ! Ainsi, tu étais le seul à avoir assez d’estime de toi-même et des autres pour être honnête ! C’était un tel homme que je voulais comme gendre !" répondit le roi.

 

 

 

 

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mer.

09

mars

2016

Autolouange février 2016

Vieille de 100 ans ! Je rajeunis chaque jour

 

 

A la croisée des temps je vis l’immense présent

 

 

Je tisse l’intérieur de moi avec le même fil que toi

 

 

Je recouds à l’intérieur tous les effilochages du monde

 

 

Partout où je suis j’œuvre par le silence

 

 

Le regard résolument tourné vers moi j’illumine

 

 

Étincelle de joie je disparais et réapparait éternellement

 

 

Tous mes actes sont reliés, l’amour est ma demeure

 

 

Je suis rouage fécond de ce qui ne dépend pas de moi

 

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sam.

05

mars

2016

Autolouange. Je suis radar du merveilleux

 

 

Je vis au cœur de l'amour

 

je suis intuition fulgurante

je suis confiance absolue

 

je réveille l'humour du papillon

je révèle la tendresse du loup

 

 

 

je fais pétiller le regard de tous en tous lieux

 

je transforme les limites en tremplin

je suis puissance paisible,

je transforme le doute en aventure sacrée

 

je suis corbeau couleur de neige

je suis ce qui est, au-delà de tout ce que je sais

je suis radar du merveilleux,

élixir de guérison

 

j’acte l’inouï

j’anéantis la peur

je fais jaillir l’essence véritable en chaque parcelle de vie

 

 

Sophie Lemosof,

autolouange journée Marie Milis

 

 

dim.

26

juil.

2015

Se reconnecter à son identité, pour  renforcer l'estime de soi. Selon la méthode de Marie Milis, l'autolouange.

Regard à toute épreuve

Je transforme les limites en tremplin

Je rivalise de tendresse pour faire éclore

l'audace indispensable à l'action juste

Je suis mille et une nuances d'élégance


Je permets la grâce au milieu de toute tempête

Je suis mosaïque de forces telluriques et féériques

Je suis serrurière universelle des portes de l'amour


Je couds de lumière les lambeaux de tissus délaissés

Je m'habille de joie pour explorer le monde

Je démultiplie la gratitude de nos cellules comblées


13 juillet 2015



Je vis au cœur de l'amour

je suis intuition fulgurante

je suis palette du peintre de l'instant


je suis messagère de la bonté des dieux

je fais pétiller le regard de tous en tous lieux

je réveille l'humour du papillon

je révèle la tendresse du loup


je transforme les limites en tremplin

je suis puissance paisible,

accord symphonique de mille mélodies universelles

je transforme le doute en aventure sacrée


je suis corbeau couleur de neige

oie solitaire je me promène en troupeau

je suis ce qui est au delà de tout ce que je sais


je suis radar du merveilleux

je suis exception à la règle qui dit que personne n'est parfait

je suis élixir de guérison


Bourgogne, juillet 2015





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ven.

24

juil.

2015

Autolouange

Je suis talisman de mes joies

Je transforme les limites en tremplin


Quelques lignes à se dire le matin au réveil ou le soir au coucher!

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dim.

26

avril

2015

Autolouange du 15 avril

Les 14 et 15 avril j'ai commencé une formation Autolouange avec Marie Milis.

 

Tout d'abord écrire un texte qui parle de soi, à partir d'une carte postale qui sert d'élément déclencheur.

Puis écrire un nouveau texte dont le point de départ est un collage réalisé par nous même.

Puis à nouveau écrire une autolouange dont cette fois le point de départ est un collage réalisé en résonance à une phrase extraite de l'écrit précédent.

Et maintenant écrire une autolouange, à partir du collage de quelqu'un d'autre!

 

 

Vous suivez? C'est un effet poupée russe qui permet de plonger peu à peu au cœur de soi, de trouver une vérité lumineuse et paisible qui booste la confiance en soi et l'estime de soi et de l'autre.

D'embrasser ce qui vient, de traverser les gangues qui font obstacles à la vie. De retrouver l'universel à partir de soi.

 

 

Ci après, une autolouange que j'ai écrite le 15 avril, à partir du collage d'Audrey.

 

Je suis école de réussite

métamorphose du rire des fées

je répands des milliards de gouttes d'amour

sur des myriades de fleurs épanouies et tendres

 

alchimiste de ma féminité

je m'élance authentique, nue, sur la voie tracée par mes pas assurés de géante

 

je suis protégée par le soleil

je danse avec Rûmî

j'arrose mes bottes de 7 lieues

je grimpe aux arcs en ciel

 

je dialogue avec mon ange

j'utilise mes armes magiques

je libère ma force de guerrière tranquille

j'ai la puissance du cristal

 

je pétille d'audace

je pourfends mes démons

 

je suis élixir de guérison

là où je suis le monde est plus beau

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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dim.

22

févr.

2015

Marie Milis, initiatrice de la méthode autolouange.

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Marie Milis

 

Avez- vous déjà croisé dans un foule quelqu'un avec qui vous voulez travailler?

Cela m'est arrivé il y a 3 ans!

Après deux jours d'un stage de chant auquel j'ai participé, il y a eu des invités pour un buffet partagé. Interpellée par la présence de Marie MILIS, je lui ai demandé, alors que je ne l'avais jamais vue et ne la connaissais pas, qui elle est et ce qu'elle fait.

Sa réponse, prof de math, m'a laissé sur ma faim!

C'est bel et bien son métier. Pendant toute sa carrière elle a enseigné à Bruxelles dans des classes défavorisées, où elle a tout mis en œuvre pour que les élèves restaurent  tout d'abord, avant tout apprentissage, l'estime de soi et la confiance en soi.

Elle a découvert une méthode, encore vivante en Afrique, et a initié un travail à partir de l'écriture: l'autolouange. Elle l'a proposé dans ses classes et cela a été le début d'un chemin merveilleux.

 

Voici quelques exemples de ce que ses élèves qui étaient alors en difficulté ont écrit:

 

Je suis l’exception à la règle qui dit que personne n'est parfait. (Zahra)

 

Je suis cette larme de bonheur sur un visage meurtri (David)

 

Je suis la messagère de la brillance et de la clarté (Claude)

 

Si vous souhaitez plonger dans ce bain de jouvence qu'est l'autolouange, Marie Milis vient en France les 19 et 20 septembre 2015, sentez vous libre de participer à ce weekend!

Un jour et demi pour éviter la grisaille, pour oser devenir qui vous êtes!

 

jeu.

04

sept.

2014

Autolouange

Je protège l’innocence en tous ses états

Et préserve l’enfance des tourments de la prudence.

Œil vigilant, je prévois le désastre et en canalise les risques.

 

Equipée pour des défis musclés, j’utilise ma puissance

A l’attention délicate, bienveillante et stimulante des premiers pas

Et autres balbutiements de débutants insouciants.

 

Je suis Bodhisattva : au seuil de l’accomplissement

Je me retourne et accompagne les apprentissages

Aux parcours scabreux des essais mal évalués.

 

Je sais et me tais : en ma présence chacun découvre

L’itinéraire de son propre parcours, en toute sécurité.

J’assure, rassure et encourage : en ma présence nulle appréhension.

 

Marie Milis, pour Sophie

 

 

oiseau du ciel surgit de la mer

je m’élance en moi-même

libérée des entraves de tous mes pères

je vole, je chante

éperdument

je suis amour

rien, personne, ne choisit ma place

 

je suis la liberté de l’obstacle

mon cœur de mille pierres écrasées

vole en cent mille éclat de rosée

rose, bleu, vert, eau, vent,

je suis immortelle, parée, inondée

des saveurs de l’humour

du bonheur de l’amour

 

passeuse de l’instant

je vis

je  reflète le ciel dans mes ailes

je quitte toutes mes mères

je m’élance en moi m’aime

 

Sophie, lors d'une journée avec Marie Milis


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ven.

15

août

2014

Groupe de parole

Paroles de femmes et d'hommes. Groupe mensuel

Paroles de femmes et d’hommes

Groupe mensuel

 

 

Vous souhaitez ne plus garder vos interrogations à l’intérieur ?

Ce groupe de parole permet de vous rendre compte que

l’autre aussi a des questions et met en œuvre des solutions qui peuvent devenir les vôtres.

 

Dans un climat d’écoute réciproque, bienveillante et chaleureuse, chacun trouve sa place pour dire.

Ce qui était « mal à dire », « maladie » devient une possibilité d’échange, de prise de recul,

de construction.

 

Le thème de la séance apparait au fur et à mesure, en résonance de ce que chacun perçoit et exprime.

« Ce qui ne s’exprime pas en mots s’imprime et s’exprime alors en maux ».  

Autorisez-vous à quitter vos peurs et à améliorer votre vie, devenir qui vous êtes pour vous épanouir pleinement.

 

75020 Paris, métro Couronnes ou Jourdain

Le samedi une fois par mois de 10h00 à 13h30

Tarif: 50 euros la séance

5 séances 200 euros

 

Prochaines dates

14 février, 14 mars 2015

A déterminer d'avril à juin

 

Rens. Inscriptions

www.sophielemosof.fr

06 70 56 25 89

 

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jeu.

14

août

2014

Projet de vie

Vous souhaitez modifier quelque chose dans votre vie et repartir motivé, plein d'élan?

Je vous propose d'établir votre Projet de Vie!

 

Trois séances de 4 heures, en petit groupe de maximum 8 personnes.

Vous prenez le temps de retrouver vos rêves d'enfant, de voir et ressentir ce qui vous correspond aujourd'hui.

Vous placez des objectifs concrets que vous réalisez en plein accord avec ce qui vous convient ,

avec qui vous voulez être.

 

Vos valeurs sont vos moteurs!

Pour chacun c'est différent. Nos besoins sont bien les nôtres, nos valeurs personnelles.

Pour vous qu'est ce qui prime... Sérénité? Sécurité? Paix? Humour? Famille? Liberté?

Créativité? Authenticité? Confiance? Amour? Joie?

 

Le Projet de Vie permet de mieux vous connaitre et d'évoluer afin de vous épanouir pleinement


Rens. Inscriptions sophlem75@wanadoo.fr

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Sophie Lemosof votre Coach de vie et de développement personnel

coach de vie a Auxerre et en ligne Sophie Lemosof

Séances individuelles , coaching, sophrologie

 

En présentiel :

Coach de vie en ligne :

  • par téléphone, en visio.
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