Le coaching en ligne et par téléphone est fréquent dans les pays anglophones et se développe de plus en plus en France.

Les prestations sont de même qualité en ligne ou en présentiel.

J’ai commencé à proposer ce type de séance en 2016, à la demande d’une personne travaillant à bord d’une péniche, et qui étant toujours en déplacement ne pouvait se rendre à mon cabinet.

En voici 10, mais il y en a d’autres que vous pourrez découvrir :

1. Un véritable gain de temps : vous n’avez pas de déplacement supplémentaire à effectuer pour aller à vos rendez-vous.
2. Un confort personnel : vous choisissez le lieu qui vous convient, que cela soit chez vous, à votre bureau dans votre voiture, ou tout autre espace approprié qui vous convient.
   
3. Une continuité dans vos séances : vous poursuivez les rendez-vous-même si vous devez rester chez vous pour un motif médical, familial, ou pour toute autre raison.
4. Un suivi avec le même coach : si vous déménagez ou si vous voyagez, quel que soit le pays dans lequel vous allez vous n'avez pas besoin de refaire une recherche pour continuer vos séances, vous restez  accompagné par la personne que vous avez choisi, en qui vous avez confiance et qui connaît votre parcours et vos objectifs.
5. Un large choix : quel que soit votre lieu d’habitation vous pouvez trouver le professionnel dont les compétences et la manière d'exercer vous conviennent, vous n'êtes pas obligé de prendre le coach qui exerce proche de chez vous.
   
6. Une facilité d’être à l’heure : vous n'avez pas à prendre de transport en commun, vous n'avez pas besoin de garer votre voiture, vous ne rencontrez pas d’imprévu sur la route, et vous n'avez pas de chemin à chercher pour vous rendre au cabinet de coaching.
   
7. La facilité et la souplesse pour prendre un rendez-vous : les délais sont souvent plus courts qu’en présentiel pour obtenir un rendez-vous. De plus avec le coaching en ligne le coach s'adapte facilement à vos horaires, par exemple tôt le matin, tard le soir et aux heures des repas.
8. Une présence à la maison : vous pouvez suivre un coaching pendant la sieste ou le sommeil de vos jeunes enfants, ou pendant que les plus grands s’occupent, ou même pendant qu'un plat mijote.
   
9. La possibilité de faire un coaching de couple facilement : il n'est pas nécessaire que  vous soyez l'un et l'autre soient physiquement dans le même espace.
10. La possibilité de prendre un temps personnel : vous pouvez prendre un moment après la séance soit pour vous détendre, soit pour écrire quelques notes ou bien relire celle que vous venez de prendre … tout en buvant une agréable une boisson chaude ou froide qu’il vous est facile de préparer. 

Les séances de coaching de vie à distance se font individuellement, ou en couple selon la problématique apportée. 

Une fois le rendez-vous pris, vous recevez un lien de connexion via internet, ou le numéro à appeler si vous préférez un coaching par téléphone. Vous n’avez besoin de rien d’autre que ces moyens de connexion.

Ce moment est le vôtre, et comme dans une séance en présentiel, ni vous ni le coach n’ont d’interaction avec d’autres personnes. C’est un moment privilégié, confidentiel, bienveillant, prévenez le cas échéant votre entourage que vous n’êtes pas disponible. 

Les objectifs d’un coaching à distance sont les même qu’un coaching de vie en présence à Auxerre, mais je ne propose pas de coaching en ligne avant l’âge de 14 ans. Le rythme d’un enfant, sa concentration, l’utilisation de matériel ou de jeux, et son besoin de bouger sont mieux respectés en présentiel. 

Quel que soit le but de la séance, par exemple :

• quitter le stress,
• booster l’estime de soi,
• renforcer la confiance en soi,
• gérer une souffrance à l’école/au travail/au sein de la famille,
• transformer une croyance limitante,
• rétablir une communication dans son couple,
• etc.,

un dialogue s’instaure entre vous et votre coach de vie.

Par ses questions, par son écoute, par sa neutralité et sa bienveillance, le coach vous aide notamment à réfléchir, à prendre du recul, à mettre en place des ressources pour dépasser une situation qui ne vous convient pas et pour trouver des solutions à mettre en œuvre. 

Selon vos besoins, j’utilise la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la CNV (Communication Non Violente), la sophrologie, l'autolouange ou d’autres outils appropriés. Vous avez le temps de trouver vos réponses, l’écran ou le téléphone vous offre une intimité, la distance crée une sécurité bénéfique qui favorise un lâcher prise et un travail en profondeur.

Le coaching de vie en ligne, un avantage et une opportunité

Au téléphone les voix donnent beaucoup d’informations, sans la vision l’écoute devient fine et permet un accompagnement sensible.

Quelques personnes se sentent plus à l’aise dans leur corps et plus libre mentalement quand elles ne sont pas vues. Certains clients apprécient particulièrement le téléphone car ils peuvent parler en marchant, le mouvement favorisant la réflexion et l’introspection.

« Les seules pensées valables viennent en marchant » nous dit Nietzsche !

Il y a des personnes pour qui un coaching de vie à distance est évident dès le départ, et pour d’autres c’est une heureuse surprise d’avoir entrepris cette démarche.

Il y a des clients que je n’ai jamais vus, et qui ont résolu des problématiques d’importance, comme quitter l’anxiété, trouver un nouvel emploi, réussir un examen, retrouver la confiance en eux, mieux communiquer dans le couple, prendre la parole en public, transformer une pensée limitante, etc. 

J’exerce le coaching depuis 20 ans, et mon parcours de danseuse professionnelle m’a rendu attentive aux signaux non verbaux. A l’écran le langage corporel est perçu, et me donnent également des informations, mais cela n’est pas toujours nécessaire.

Vous pouvez bien sûr alterner des séances via internet et par téléphone.

La périodicité varie de 1 fois par semaine à 2 fois par mois, en fonction de vos possibilités et des objectifs des séances. La durée d’une séance est 1 heure pour les adolescents et les adultes, 1h15 pour les couples.

En moyenne 3 mois sont nécessaires pour commencer un travail, l’approfondir et le consolider. 

J’ai créé un coaching spécifique « Le Chaudron » pour travailler une croyance limitante, du style « je dois toujours me surpasser », « je ne suis pas intéressant », « j’ai raté ma chance », « je n’ai jamais assez de temps », « je ne suis pas capable de … ». Le Chaudron se déroule sur 3 fois deux heures.

J’ai eu du plaisir à vous écrire cet article, j’espère qu’il vous a été utile. Quel que soit le mode d’accompagnement que vous choisissez, je reste à votre écoute pour tout renseignement complémentaire. 

Les bienfaits du coaching :

Le coaching vous permet de dépasser une problématique de vie au niveau personnel, familial ou professionnel. C’est un accompagnement qui vous fait aller vers vos ressources, vos valeurs et vos motivations, pour quitter le stress et l’anxiété, renforcer la confiance en soi et mieux communiquer.

Le travail personnel avec un coach améliore la connaissance de vous-même, transforme vos croyances limitantes, vous amène vers un lâcher prise et booste l’estime de soi et la confiance en soi.

Les bienfaits de l'autolouange :

Une définition de l’autolouange serait : célébrez la vie, honorez qui vous êtes fondamentalement, par l’invitation à oser pleinement vous voir et à accepter vos talents et vos potentiels, actuels ou en devenir.

C’est également un moyen de visiter les côtés les plus sombres de vos comportements.

C’est une méthode qui fait appel à vos émotions, à votre intuition et restaure la communication entre vous et vous, entre vous et les autres. 

L’alliage de l’autolouange et du coaching offre un souffle de renouveau puissant, dépose un baume doux et salvateur sur des blessures non cicatrisées, vous fait prendre de la hauteur pour acter des solutions efficaces et souvent inattendues.

Je propose l’autolouange dans mes coachings à Auxerre ou lors des coachings de vie en ligne, à plusieurs occasions, sur une séance ou sur plusieurs.

Voici quelques exemples (les prénoms ont été changés).

Michèle est une jeune femme qui se laisse envahir par le doute, par la culpabilité de ne rien faire de bon dans sa vie. Elle a tendance à procrastiner, c’est-à-dire à remettre tout ce qu’elle veut faire au lendemain.

Au cours de séances où j’utilise la PNL (Programmation Neuro Linguistique) elle prend du recul et met des objectifs en place.

A un moment de stagnation et de doute plus intense, je lui propose d’amplifier son ressenti et d’écrire quelques mots sous forme d’autolouange. Elle écrit cette phrase : « Depuis la nuit des temps j’ai porté le fardeau de mes ancêtres, je me suis paralysée par l’angoisse du temps à venir, je me suis figée dans l’inaction absolue. Aujourd’hui je suis torrent de larmes pour laver et pour lever l’interdit de vivre. Je me dresse sur mes propres pieds, j’avance en liberté ! ». L’autolouange bouscule son habitude à procrastiner, l’autorise à accepter et déposer des peurs transmises par d’autres générations, à dire en grand ce qu’elle essayait de se cacher, à balayer ses doutes et à prendre une bonne décision pour elle. Les objectifs mis en place avec les séances de PNL se réalisent grâce à l’élan de sa phase « j’avance en liberté ».

Vous pouvez découvrir des exercices et exemple d'autolouanges sur mon site dédié.

Marc arrive à la première séance dans mon cabinet avec un visage souriant. Sa démarche est dynamique, sa voix claire et posée pour me dire bonjour, son allure est droite, élégante.

Une fois assis il me dit vouloir faire un coaching parce que ses collègues ne le respectent pas, qu’il n’est pas écouté, que son avis ne compte pas dans l’entreprise où il travaille. En disant cela son corps s’affaisse, sa voix s’assombrit, sa respiration devient difficile.

Nous poursuivons l’entretien par un échange de questions et de réponses, où il réfléchit sur sa place, sur qui il est, et sur ce qui est en jeu pour lui dans les situations professionnelles qu’il me décrit.

A la fin du coaching je lui dis à brûle-pourpoint, et si votre devise était « je suis soleil » ?

D’abord un peu surpris il prend quelques secondes d’intégration et me dit « c’est tout à fait moi ».

Je lui propose de laisser résonner cette phrase d’autolouange plusieurs fois par jour avant notre prochaine rencontre.

Quand il revient, très souriant et l’air apaisé il me dit aussitôt assis « c’est incroyable, le lendemain de notre rendez-vous un collègue m’a dit « Marc, tu as super bien dormi ? Tu rayonnes ! », et il ajoute « l’attitude de mes collègues envers moi a totalement changée ».

En fait c’est l’image négative qu’il se faisait de lui, vu par ses collègues, qui a changée !  La phrase d’autolouange est venue renverser sa croyance limitante « je ne suis pas écouté », pour laisser la place à son rayonnement naturel.

Nous poursuivons le coaching sur plusieurs séances avec ma méthode « Le Chaudron », pour éclairer, investiguer, transformer et quitter ses croyances limitantes « l’autre ne me respecte pas », « je ne suis pas écouté » et pour installer de manière concrète et durable « où que je sois, je suis soleil, je rayonne ».

Cet exemple me fait penser à une expérience similaire que je relate parmi d’autres situations dans l’article « autolouange et coaching » que j’ai écrit en 2016 pour un ouvrage collectif « Loué Soit Je » édition Le Grand Souffle.

Une jeune maman vient me voir poussée par l’inquiétude de ne pas comprendre sa fille, de ne pas lui donner assez d’amour, de ne pas savoir l’aimer. A la fin de la séance je lui proclame « je suis amour », et elle se reconnait dans cette phase ! A la deuxième séance elle me dit que tout est calme et fluide avec sa fille, et que maintenant son objectif est …. d’arrêter de fumer. L’autolouange lui a fait faire des pas de géants dans la relation avec sa fille et lui a ouvert la possibilité de prendre soin d’elle-même et de sa santé.

Parfois j’offre une phrase, parfois le client la crée, parfois nous cheminons ensemble. La méthode est souple, s’adapte à ce qui est nécessaire pour une personne, à un moment donné.

A l’aide de cartes créatives destinées à inventer des histoires et grandir en confiance, Évelyne, une adolescente de 11 ans, invente un conte où le héros est sans cesse moqué par les autres. Je prends en note l’histoire, mais à l’écrit je remplace « il » par « Je », et j’amplifie. Régulièrement je lis à voix haute le texte et je lui demande de modifier tout ce qui ne lui convient pas. 

« Il est tout seul et il est triste », devient « j’étais seule, transpercée de tristesse » ou encore « les autres se moquent de lui » devient « je n’entends que les moqueries acerbes ». Dans le jeu de cartes (et dans la vie !) il y a un allié et un objet magique pour renforcer notre confiance en nous et surmonter les épreuves.

Elle continue l’histoire, nous continuons de transformer à l’écrit les phrases orales « Le magicien lui donne du courage » devient « je suis immense courage de la tête aux pieds », et « Il se voit dans le miroir entouré de ses amis » devient « je suis l’amie de tous les êtres vivants ».

Elle prend un temps pour relire les phrases, les modifier, en ajouter d’autres. Nous invitons ses parents à la fin de la séance, elle est fière et heureuse de proclamer son texte :

« J’étais seule, transpercée de tristesse. De toutes parts je n’entendais que mille moqueries acerbes. Je me suis réfugiée sous une botte de paille grande comme le monde. Aidée par un magicien bleu, entourée d’amour, je suis immense courage de la tête aux pieds. Je suis l’amie de tous les êtres vivants ».  Les larmes de joie qui scintillent dans les yeux de ses parents la font resplendir de bonheur et de confiance en elle.

Que ce soient avec les enfants, les adolescents ou les adultes, Autolouange et Coaching, c’est le duo magique !

Ne me croyez pas … contactez moi pour vérifier par vous-même !

Découvrez les croyances limitantes qui vous empêchent d’aller de l’avant. Transformez ce type de pensées en un regain d’énergie pour accomplir ce qui vous tient à cœur, pour retrouver la paix et la force de vos motivations. 

Un effet décapant qui décuple votre élan !

"Le danger, ce n'est pas ce qu'on ignore, c'est ce que l'on tient pour certain et qui ne l'est pas". Mark Twain

Le Chaudron créé par Sophie Lemosof, coach de vie certifiée, allie la pertinence des questions et l’apport vivifiant du Travail de Byron Katie (The Work), la fluidité de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la grandeur du travail sur l’enfant intérieur, et la puissance de l’écriture d'une autolouange.

Ce coaching innovant est le fruit d'une expérience de 20 années d’accompagnement régulier auprès d’adolescents et d’adultes en difficulté.

Le Chaudron, une méthode de coaching en 3 séances pour dépasser vos croyances limitantes, quitter le stress, pour finaliser un projet, prendre un nouveau tournant, vous épanouir dans votre vie.

Avec Le Chaudron vous pouvez prendre conscience, puis éclairer, investiguer et transformer une croyance limitante (ce qui n’a rien à voir avec une croyance religieuse). 

Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?

Une croyance limitante est une pensée qui est dans votre esprit sous forme d’une petite phrase ou d’une petite voix qui se manifeste régulièrement, comme si elle était vraie et fondée. 

Exemples de croyances limitantes :

• « Je ne suis pas intéressant »,
• « C’est trop difficile pour moi »,
• « Je ne m’aime pas »,
• « Je fais tout de travers »,
• « Je n'ai pas le temps »,
• « Je n'y arriverai jamais »,
• « Je ne suis pas capable »,
• « Je ne sais pas parler de moi »

... La liste est longue ! 

Pour éclairer une pensée, il est nécessaire de l'avoir identifiée. 

Connaissez-vous les croyances qui vous freinent ?

Ce n’est pas toujours évident de repérer ce que l'on pense ! Il n’est pas si facile d’entendre ce qu’une petite voix intérieure chuchote, à votre insu, à votre oreille. Et même si vous vous exprimez à haute voix, cela se fait souvent automatiquement, « Je suis nul » est vite prononcé, sans aucune participation volontaire.

Une pensée ou une croyance est inconsciente, tellement nous l’avons intégrée. Nous ne la percevons pas, et la plupart du temps nous n’en mesurons pas les conséquences néfastes, pour nous et pour les autres. Nous ne soupçonnons pas à quel point ces pensées nous dévalorisent, et nous ralentissent dans ce que nous voulons entreprendre de pourtant vraiment important pour nous. 

Afin de transformer les pensées limitantes, le Chaudron, par un questionnement simple et précis auquel vous prenez le temps de répondre, vous permet d’écouter et de repérer vos pensées. Vous pouvez voir à quel moment, dans quelle situation, elles prennent place. (Et prennent parfois votre place !).

Si vous voulez gérer vos émotions, les comprendre, et même en avoir le choix, il vous sera utile, voire indispensable, de connaître tout d’abord vos pensées.

Qui se rend compte qu’une émotion est générée par nos pensées ?

Par exemple si quelqu’un me claque une porte au nez, je vais peut-être me mettre en colère, injurier la personne qui a fait cela. 

Mais comment est arrivée cette colère ? 

Si je regarde attentivement, j’ai eu en tout premier lieu la pensée « On me manque toujours de respect ! ». Et oui, c’est cette croyance qui a déclenché ma colère. L’émotion n’est venue qu’après, en tout premier lieu c’est cette croyance qui s’est manifestée dans ma tête.

Ma colère a eu aussi un impact sur mon corps, sur mon ventre qui s’est noué, sur ma respiration qui s’est bloquée, sur mon comportement qui est devenu désordonné, sur le ton et le contenu de mes paroles envers l’autre personne.

Mais dans cette situation décrite, il s’agit peut-être d’autre chose qu’un manque de respect ! Si la personne revient sur ses pas en me disant « J’ai eu une mauvaise nouvelle, je suis si stressé que je n’ai pas vu que tu étais derrière moi », ma colère tombe car je réalise qu’il ne s’agissait pas de moi, que l’autre était dans son monde et dans sa précipitation.

Il n’y a pas eu de manque de respect, pourtant une croyance ancienne a resurgi toute seule devant la porte qui s’est claquée.

Le Chaudron vous invite à aller voir le passé, à revisiter à quel moment vous avez eu telle ou telle croyance, à retrouver qu’elle est la première fois où vous l’avez apprise pour la garder en vous au fil du temps.

Si des réactions sont parfois démesurées, c’est souvent qu’un passif s’est accumulé d’année en année, qu’un enfant plus jeune à l’intérieur de vous a enregistré une croyance limitante. 

Il est bénéfique de guérir les blessures anciennes, même si elles sont à demi-cicatrisées et enfouies sous une carapace qui, pour un temps, a été protectrice.

Retrouver la racine d’une croyance et travailler sur la situation d’origine vous apporte du baume pour les situations de votre vie et vous permet d’utiliser pleinement vos ressources propres.

Une partie importante du Chaudron, est « le retournement » de votre pensée, la possibilité de regarder vos croyances limitantes à l’envers :

• « On me respecte », « Je suis digne d’intérêt »,
• « Je suis capable », « Les autres m’écoutent » 

Vous pouvez sentir à quel point, en puisant des exemples dans votre vie, le contre-pied de vos croyances est vrai lui aussi ! Cette étape apporte de la joie, de l’espoir, ce que vous avez cru impossible jusque-là donne après la cuisson dans Le Chaudron une saveur nouvelle, avec un goût parfois inattendu d’une ouverture merveilleuse à qui vous êtes.

Et vous êtes libre de garder vos croyances limitantes, ou de les mettre au musé des anciennes pensées ! 

A la fin de la cuisson douce et salutaire de vos croyances dans Le Chaudron, vous en prélevez l’écume et le fumet… sous forme d’autolouange.

Un écrit de quelques phrases d’autolouange booste la confiance en vous, vous place dans votre dignité et vous permet de célébrer les changements bienfaisants effectués avec Le Chaudron. 

Nul besoin de savoir écrire ! Il s’agit de suivre le fil de Soi, de retrouver son âme d’enfant et de vous dire en grand, de donner du souffle à vos ressentis, afin que toutes vos cellules impriment le changement de croyance.

Merci à Luis de nous donner cette d’autolouange dite après la cuisson de « Je ne sais pas parler de moi » : 

Pendant un temps infini j'ai porté les fardeaux de l'univers

Aujourd'hui je quitte l’immense pression, j'empoigne mes talents

Je rayonne par qui je suis

Je m'envole, porté par la puissance de mes motivations

Tout léger, je nage dans les eaux de mon assurance légendaire

Ma parole percute le monde 

Le Chaudron :

• Coaching en ligne, par téléphone ou en visio
• En présentiel à Auxerre (89000) et à Tannay (58190).

Public : adultes, adolescents à partir de 14 ans. 

Le Chaudron s’adresse aussi bien à des thérapeutes, qu’à des personnes qui découvrent le travail sur soi.

Forfait 3 séances de 2 heures 480€.

Pour une séance de 2 heures à l’unité : 180€ 

Entreprises nous contacter.

Sophlem75@wanadoo.fr

Prendre contact avec Sophie Lemosof :

Je restitue la paix

Je suis dimension sacrée, j'éclaire les tristesses

abyssales, je les transforme en joie pure

Là où je suis le monde se guérit

Je suis toucher intime, je suis libératrice

Je suis transmetteuse divine sur la terre

Mon guide est l'humilité

Je vibre d'énergie de grâce

Depuis des siècles je renouvelle l'amour, en gratitude absolue

Je suis cadeau instantané au delà de mes attentes

Je suis éveilleuse merveilleuse

Pour Laurence

En toutes saisons, j'incarne la complémentarité du sacré et du quotidien

Chemin de ma vie, je suis mon propre rythme

A chacun de mes pas, j'unis les contraires

Je mêle merveilleux et inacceptable, j'élabore une substance nouvelle, purificatrice, à boire sas modération

Note fondamentale, je génère tous les sons, je regorge de concertos inédits

En tous lieux, je contiens tous les possibles, je les offre à la lumière

Je suis parole d'harmonie, je parviens au cœur de tous les êtres, l'univers m'entends

Je transforme les points d'orgue en écoute vivifiante, je suis maitre de mes silences

Sage d'entre toutes les femmes, j'aide l'enfant à accoucher de lui-même

Sophie, 7 décembre 2020

Je suis kaléidoscope d'émotions révolutionnaires

A petits pas j'entre au firmament du sans mesure

Je souffle l'espoir inconditionnel

J'abrase sans relâche les cailloux des sentiers où je passe

J'invente l’élixir de joie où s'alchimise ma tristesse

J'explose ma colère en mille éclats de lumière irisée

Je suis cascade de rires salvateurs

Extravagante au cœur de ma sagesse infinie, je décape les faux-semblants

Je détecte l'immense simplicité de me perdre pour mieux me retrouver , en fidélité absolue à ma noblesse

Merci aux participantes de la journée autolouange et danse que j'ai animée

vendredi 24 novembre à l'Entrepôt avec Marie Milis.
Bravo pour ce texte collectif que j'ai entendu et noté, la parole a surgit des corps en mouvement :

Je roule, je déroule, je suis houle
Je suis algue divine
Je suis déesse
J’embrasse le cosmos

Aidée par les anges, claire et déterminée, je renverse d’une chiquenaude les mauvais sorts

Les habitudes putrides entretenues depuis des milliards d’années, je les métamorphose en un présent immaculé

Je permets à chacun, en toute partie de l’univers, d’exhaler  son parfum personnel, unique, d’exception

Je loue la grandeur de la diversité, je m’incline profondément, avec  un immense respect, devant l’essentiel partagé par tous

Je suis goutte d’eau sacrée du fleuve de vie, j’irrigue en conscience ma soif d’être

Fille de Neptune, je danse mes pas sur le chemin de mes ancêtres

Je me lave à grandes eaux de toute obligation stérile

Je m’éclabousse de bonheur

Je transcende ma peur, je renais à chaque instant à ma propre loyauté

Je suis havre de paix

Écoute attentionnée, j'invite le silence à couler dans mes veines

Je regarde minutieusement au plus profond de moi-même pour libérer le soleil

Je transforme les interdits en chemin de perfection

Je suis regard puissant pour révéler la beauté

Ma parole nait de l'ouverture immense à la surprise de vivre

Sophie, septembre 2016

Prochain atelier écriture:

samedi 5 novembre de 15h00 à 18h00

Face à l'inconnu immense

je déploie mes ailes de sécurité et de joie

je parcours les distances avec aisance

je plonge mes racines ancestrales au centre de la terre

j'écarte clairement les bras, je prépare mon envol

j'ouvre infiniment mon regard d'aigle

je redresse la tête et m'élance exactement au bon moment

je suis justesse d'action

Je transcende mes peurs chenilles

je me goûte libre

je me délecte des couleurs symphoniques de ma vie

je ne renonce pas au passé, je transforme Aujourd’hui pour être portée par Demain

ma puissance est remarquable, je suis fille du feu

je fais cuire les rêves frileux

je façonne la réalité en aventure inouïe

Je conquiers mes libertés intérieures

je bâtis à l'extérieur les cathédrales d'où ma foi s'élance

Sophie Lemosof

A partir de l'impression "moi maintenant" et dune carte postale tirée au hasard:

Je suis lieu de guérison, où je coordonne mes questions

je suis défi aux renouvellements, je vivifie l'élan régénérateur

j'interroge ma terra incognita

je suis émerveillement de découvertes insoupçonnées

Je m'agenouille par choix,

je mets l'esclavage en échec

Inattendue, je bouscule les tracés étroits d'une évidence fragile

je crée l'immense à partir de mélanges inédits, j'y place chacun au cœur de lui-même

Je cultive l'amour du temps pour l'éclosion suprême au moment opportun

je connais la vitesse de l'éclair,

je savoure d'exquises pauses, l'arrêt sacralisé

Je mélange avec extase le passé et l'avenir en une seconde d'éternité

Je soutiens fermement ma légerté gracile

j'escalade les interdits stériles

je me pose à des hauteurs vertigineuses

je donne ma liberté à me vivre

Autolouange écrite à partir de cette photo, choisie face cachée, avec en pensée: « Complice avec l’indemne de mon genou »

Vous souhaitez pratiquer l'autolouange?

Retrouvez Marie Milis à Paris les 18 et 19 juin 2016 pour un jour et demi de (re)découverte et de pratique (lundi 20 juin Art du coaching, si vous avez déjà pratiqué l'autolouange).

Merci aux brillantes participantes de mon atelier autolouange d’aujourd’hui.

Si le déclencheur de l'autolouange est parfois le photolangage, ce matin j'ai pris pour support une phase de Sylvie Terrien, experte en psychophanie.

Ancrée profondément à l'intérieur de moi-même

je suis sécurité à toute épreuve pour moi et les autres

je suis emblème de sagesse

phare pour tous les assoiffés de lumière, pour tous les pèlerins de l'univers

je me guide sans cesse vers l'absolue recherche de vérité

j'illumine ce qui est

placée dans la main de Dieu, je suis expérience de ma vie

je suis audace des découvertes à venir

je suis énergie de réconciliation

je chante l'arc en ciel

je danse l'harmonie

je suis conteuse millénaire de mon histoire étincelante et neuve

Je suis multiple femmes

Je suis regard absent de paroles à dire

Je suis cache-cache savant des silences superposés dans ma mémoire

Je suis guerre totale contre le mental

Mon armure est faite de bois et d’encre

Je suis récit de transmission

Ma force animale instille étincelles de vie à l’humanité entière

Pour toujours au service de la vie, je suis écrivain de chaque seconde de chaque créature sur terre

Ubiquité, je suis tout en soi, multiple en un.

Mes empreintes digitales  cartographient mes parcours archaïques : j’évolue dans la forêt inconnue en suivant le fil d’Ariane de mes lignées.

Folle est la course de mes horloges, mon temps est escargot, je glisse sur les siècles en métabolisant toutes les lumières en mieux vivre

Je suis folie dérangée dans un monde trop beau,

Équilibre retentissant de la parole spontanée

Perplexité de l’éternelle sondant le sens du passage, je relie mon empreinte digitale à la fragilité réjouissante de la terre.

Je tremble de beauté indicible,

Je glane des accents de cette folie et j’en construis des tissages de survie,

des perles de pacotille plus précieuses que des diamants

Je déconstruis les fils du temps pour les remonter en chantant

Je m’attache à l’essentiel face aux murs infranchissables, et recherche le moindre 

trait de lumière.

Regard amoureux je croise ceux des démons, des guerriers, des bêtes dans leur simplicité, des nouveaux nés envahis de tout le savoir du monde.

Écoute, je suis le dit des amis, je suis mémoire des multitudes, geste au-delà des siècles, du premier né. Je pose une nouvelle trame sur le métier, en renaissance. A chaque histoire racontée,  je suis début sans fin, vierge de toute souillure. Écris, la place est libre, j’absorbe à mesure l’usure des feuillets. Je suis à chaque instant du monde l’aurore de l’avenir.

Regard à toute épreuve

Je transforme les limites en tremplin

Je rivalise de tendresse pour faire éclore

l'audace indispensable à l'action juste

Je suis mille et une nuances d'élégance

Je permets la grâce au milieu de toute tempête

Je suis mosaïque de forces telluriques et féériques

Je suis serrurière universelle des portes de l'amour

Je couds de lumière les lambeaux de tissus délaissés

Je m'habille de joie pour explorer le monde

Je démultiplie la gratitude de nos cellules comblées

13 juillet 2015

Je vis au cœur de l'amour

je suis intuition fulgurante

je suis palette du peintre de l'instant

je suis messagère de la bonté des dieux

je fais pétiller le regard de tous en tous lieux

je réveille l'humour du papillon

je révèle la tendresse du loup

je transforme les limites en tremplin

je suis puissance paisible,

accord symphonique de mille mélodies universelles

je transforme le doute en aventure sacrée

je suis corbeau couleur de neige

oie solitaire je me promène en troupeau

je suis ce qui est au delà de tout ce que je sais

je suis radar du merveilleux

je suis exception à la règle qui dit que personne n'est parfait

je suis élixir de guérison

Bourgogne, juillet 2015

Je suis talisman de mes joies

Je transforme les limites en tremplin

Quelques lignes à se dire le matin au réveil ou le soir au coucher!

Les 14 et 15 avril j'ai commencé une formation Autolouange avec Marie Milis.

Tout d'abord écrire un texte qui parle de soi, à partir d'une carte postale qui sert d'élément déclencheur.

Puis écrire un nouveau texte dont le point de départ est un collage réalisé par nous même.

Puis à nouveau écrire une autolouange dont cette fois le point de départ est un collage réalisé en résonance à une phrase extraite de l'écrit précédent.

Et maintenant écrire une autolouange, à partir du collage de quelqu'un d'autre!

Vous suivez? C'est un effet poupée russe qui permet de plonger peu à peu au cœur de soi, de trouver une vérité lumineuse et paisible qui booste la confiance en soi et l'estime de soi et de l'autre.

D'embrasser ce qui vient, de traverser les gangues qui font obstacles à la vie. De retrouver l'universel à partir de soi.

Ci après, une autolouange que j'ai écrite le 15 avril, à partir du collage d'Audrey.

Je suis école de réussite

métamorphose du rire des fées

je répands des milliards de gouttes d'amour

sur des myriades de fleurs épanouies et tendres

alchimiste de ma féminité

je m'élance authentique, nue, sur la voie tracée par mes pas assurés de géante

je suis protégée par le soleil

je danse avec Rûmî

j'arrose mes bottes de 7 lieues

je grimpe aux arcs en ciel

je dialogue avec mon ange

j'utilise mes armes magiques

je libère ma force de guerrière tranquille

j'ai la puissance du cristal

je pétille d'audace

je pourfends mes démons

je suis élixir de guérison

là où je suis le monde est plus beau

Marie Milis

Avez- vous déjà croisé dans un foule quelqu'un avec qui vous voulez travailler?

Cela m'est arrivé il y a 3 ans!

Après deux jours d'un stage de chant auquel j'ai participé, il y a eu des invités pour un buffet partagé. Interpellée par la présence de Marie MILIS, je lui ai demandé, alors que je ne l'avais jamais vue et ne la connaissais pas, qui elle est et ce qu'elle fait.

Sa réponse, prof de math, m'a laissé sur ma faim!

C'est bel et bien son métier. Pendant toute sa carrière elle a enseigné à Bruxelles dans des classes défavorisées, où elle a tout mis en œuvre pour que les élèves restaurent  tout d'abord, avant tout apprentissage, l'estime de soi et la confiance en soi.

Elle a découvert une méthode, encore vivante en Afrique, et a initié un travail à partir de l'écriture: l'autolouange. Elle l'a proposé dans ses classes et cela a été le début d'un chemin merveilleux.

Voici quelques exemples de ce que ses élèves qui étaient alors en difficulté ont écrit:

Je suis l’exception à la règle qui dit que personne n'est parfait. (Zahra)

Je suis cette larme de bonheur sur un visage meurtri (David)

Je suis la messagère de la brillance et de la clarté (Claude)

Si vous souhaitez plonger dans ce bain de jouvence qu'est l'autolouange, Marie Milis vient en France les 19 et 20 septembre 2015, sentez vous libre de participer à ce weekend!

Un jour et demi pour éviter la grisaille, pour oser devenir qui vous êtes!

Je protège l’innocence en tous ses états

Et préserve l’enfance des tourments de la prudence.

Œil vigilant, je prévois le désastre et en canalise les risques.

Equipée pour des défis musclés, j’utilise ma puissance

A l’attention délicate, bienveillante et stimulante des premiers pas

Et autres balbutiements de débutants insouciants.

Je suis Bodhisattva : au seuil de l’accomplissement

Je me retourne et accompagne les apprentissages

Aux parcours scabreux des essais mal évalués.

Je sais et me tais : en ma présence chacun découvre

L’itinéraire de son propre parcours, en toute sécurité.

J’assure, rassure et encourage : en ma présence nulle appréhension.

Marie Milis, pour Sophie

oiseau du ciel surgit de la mer

je m’élance en moi-même

libérée des entraves de tous mes pères

je vole, je chante

éperdument

je suis amour

rien, personne, ne choisit ma place

je suis la liberté de l’obstacle

mon cœur de mille pierres écrasées

vole en cent mille éclat de rosée

rose, bleu, vert, eau, vent,

je suis immortelle, parée, inondée

des saveurs de l’humour

du bonheur de l’amour

passeuse de l’instant

je vis

je  reflète le ciel dans mes ailes

je quitte toutes mes mères

je m’élance en moi m’aime

Sophie, lors d'une journée avec Marie Milis

Paroles de femmes et d’hommes

Groupe mensuel

Vous souhaitez ne plus garder vos interrogations à l’intérieur ?

Ce groupe de parole permet de vous rendre compte que

l’autre aussi a des questions et met en œuvre des solutions qui peuvent devenir les vôtres.

Dans un climat d’écoute réciproque, bienveillante et chaleureuse, chacun trouve sa place pour dire.

Ce qui était « mal à dire », « maladie » devient une possibilité d’échange, de prise de recul,

de construction.

Le thème de la séance apparait au fur et à mesure, en résonance de ce que chacun perçoit et exprime.

« Ce qui ne s’exprime pas en mots s’imprime et s’exprime alors en maux ».  

Autorisez-vous à quitter vos peurs et à améliorer votre vie, devenir qui vous êtes pour vous épanouir pleinement.

75020 Paris, métro Couronnes ou Jourdain

Le samedi une fois par mois de 10h00 à 13h30

Tarif: 50 euros la séance

5 séances 200 euros

Prochaines dates

14 février, 14 mars 2015

A déterminer d'avril à juin

Rens. Inscriptions

www.sophielemosof.fr

06 70 56 25 89

Vous souhaitez modifier quelque chose dans votre vie et repartir motivé, plein d'élan?

Je vous propose d'établir votre Projet de Vie!

Trois séances de 4 heures, en petit groupe de maximum 8 personnes.

Vous prenez le temps de retrouver vos rêves d'enfant, de voir et ressentir ce qui vous correspond aujourd'hui.

Vous placez des objectifs concrets que vous réalisez en plein accord avec ce qui vous convient ,

avec qui vous voulez être.

Vos valeurs sont vos moteurs!

Pour chacun c'est différent. Nos besoins sont bien les nôtres, nos valeurs personnelles.

Pour vous qu'est ce qui prime... Sérénité? Sécurité? Paix? Humour? Famille? Liberté?

Créativité? Authenticité? Confiance? Amour? Joie?

Le Projet de Vie permet de mieux vous connaitre et d'évoluer afin de vous épanouir pleinement

Rens. Inscriptions sophlem75@wanadoo.fr