Bouddha assis, relaxation/méditation

Quittez le stress !

La sophrologie/relaxation vous permet de :

développer le calme, la détente, la tranquillité

vous recentrer

vous libérer des tensions inutiles

respirer librement

retrouver un corps délié

vivre en harmonie

 

Ateliers relaxation/sophrologie à la MJC d'Auxerre

De 14h00 à 15h30. Les lundis à partir de septembre 2021

 

Apprenez en douceur à vous sentir bien dans votre corps, à mieux respirer. Apprivoisez vos émotions, pour un quotidien tranquille et dynamique.

Une méthode simple qui prend place peu à peu dans votre quotidien, booste votre confiance en vous et vous apporte un nouvel élan vital.

 

Du Bien-être pour tous les âges de la vie !

 

Séances sur rendez-vous  me contacter

 

Témoignages

 

J'ai beaucoup aimé cet atelier de relaxation... j'en suis sortie très zen et j'ai très bien dormi...

 

les techniques enseignées semblent faciles à reproduire chez soi... Sophie nous les fait partager en créant une atmosphère de sérénité qui donne envie de poursuivre l'expérience. Merci à elle...

Véronique

 

Un grand merci pour l'atelier Relaxation/Sophrologie.

Cet atelier devrait être conseillé par les médecins ! L'ambiance est très conviviale, c'est une belle invitation à se détendre.

Je vais me servir de toutes ces techniques pour arriver à retrouver le calme et la sérénité au moins une fois par jour pour évacuer le stress.

Je reviendrai pour d'autres ateliers et je vais les conseiller autour de moi.

Nicole

 

Avec Sophie, on commence par se sentir bien, dès son accueil : chaleureuse, souriante, et vive !

Puis, nous échangeons sur ce qu’est la relaxation pour nous, et, de suite, me voilà rassurée : la relaxation, c’est simple, c’est … ce que je choisis !

Respiration, détente, visualisation, mindfullness, sérénité, relâchement, rêve, … à chacun sa manière de se relaxer. Ce qui importe, c’est que cela me convienne, … ouf !

Sophie nous fait réfléchir à ce que nous voulons atteindre par la relaxation : mettre des mots aide à se centrer, et à se connecter à ses ressources

Ensuite, ya plus qu’à se laisser guider par la voix de Sophie : magique !

Un véritable moment de zenitude ! On en redemande !!

Annie