Bouddha assis, relaxation/méditation

 

Quitter le stress?

 

Les séances de relaxation/sophrologie, en individuel ou en groupe, vous permettent de:

  • développer le calme, la détente, la tranquillité,
  • vous recentrer,
  • vous libérer des tensions inutiles,
  • respirer librement,
  • retrouver un corps délié, vivre en harmonie

 

Ateliers à la MJC d'Auxerre

De 13h à 14h30

Les lundis 28 sept, 5 et 12 oct, 9 et 23 nov, 7 et 14 déc 2020, 11 et 25 janv,

1 et 22 fév, 8 et 22 mars, 26 av, 3, 17 et 31 mai, 7 et 21 juin 2021

 

Besoin de se détendre, de se poser ?

Ce cycle d’ateliers permet d’apprendre en douceur à se sentir bien dans son corps, à mieux respirer. Et d’apprivoiser ses émotions, pour un quotidien tranquille et dynamique.

Du Bien-être pour tous les âges de la vie !

Une méthode simple, avec des exercices variés et ludiques,  qui se place peu à peu dans votre quotidien, booste votre confiance en vous et vous apporte un nouvel élan vital.

Tarif annuel 390€; plus adhésion MJC Auxerre 20€

 

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Séances sur rendez-vous,  me contacter

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Témoignages

 

J'ai beaucoup aimé cet atelier de relaxation... j'en suis sortie très zen et j'ai très bien dormi...

les techniques enseignées semblent faciles à reproduire chez soi... Sophie nous les fait partager en créant une atmosphère de sérénité qui donne envie de poursuivre l'expérience. Merci à elle...

Véronique

 

Un grand merci pour ce moment passé hier soir à ton Atelier Relaxation/Sophrologie.

Cet atelier devrait être conseillé par les médecins ! L'ambiance était très conviviale et c'était une belle invitation à se détendre.

Je vais me servir de toutes ces techniques pour arriver à retrouver le calme et la sérénité au moins une fois par jour pour évacuer le stress.

Je reviendrai pour d'autres ateliers et je vais les conseiller autour de moi.

Nicole

 

Avec Sophie, on commence par se sentir bien, dès son accueil : chaleureuse, souriante, et vive !

Puis, nous échangeons sur ce qu’est la relaxation pour nous, et, de suite, me voilà rassurée : la relaxation,

c’est simple, c’est … ce que je choisis !

Respiration, détente, visualisation, mindfullness, sérénité, relâchement, rêve, … à chacun sa manière de se relaxer. Ce qui importe, c’est que cela me convienne, … ouf !

Sophie nous fait réfléchir à ce que nous voulons atteindre par la relaxation : mettre des mots aide à se centrer, et à se connecter à ses ressources

Ensuite, ya plus qu’à se laisser guider par la voix de Sophie : magique !

Un véritable moment de zenitude ! On en redemande !!

Annie